⚠️ この国では現地での医薬品入手が困難・偽造品リスクもあるため、日本から主要OTC薬の持参を強く推奨します。以下は緊急時に現地で入手する場合のガイドです。

この症状でネパール渡航中によくある原因

ネパールでの咳は複合的な要因が絡みます：

大気汚染：カトマンズ盆地は冬季（11月～2月）にPM2.5が世界的に高い水準
乾燥した空気：高地（ポカラ、ナガルコット等1500m以上）での低湿度
ウイルス性上気道炎：季節変わり目の風邪
アレルギー性：花粉や動物（特に野犬との接触後）
細菌性肺炎：高地での免疫低下状態

軽症（乾性咳、痰なし、発熱なし）であれば市販薬で対応可能ですが、72時間以上続く・痰に血が混じる・呼吸困難がある場合は即受診してください。

現地薬局で買える薬（ブランド名・成分・用量）

1. 咳止め系OTC医薬品

Benadryl Cough Syrup

有効成分：デキストロメトルファン (Dextromethorphan) 15mg/5mL
用法：5～10mL、4～6時間ごと（1日3～4回）
価格帯：NPR 150-250（約140-240円）
入手難易度：★☆☆☆☆（容易、ほぼすべての薬局で在庫）
注記：シロップ剤で飲みやすいが、含糖量が多い

Robitussin DM

有効成分：デキストロメトルファン 10mg/5mL
用法：10mL、4～6時間ごと（1日3～4回）
価格帯：NPR 180-320（約170-300円）
入手難易度：★★☆☆☆（大型薬局で入手可能）

Actidose Cough Syrup

有効成分：デキストロメトルファン 15mg/5mL + グアイフェネシン 100mg/5mL（痰切り）
用法：5～10mL、4～6時間ごと（1日3～4回）
価格帯：NPR 120-200（約110-190円）
入手難易度：★★★☆☆（ローカル薬局で一般的）
推奨：痰が多い咳にはこれがベスト

2. 喉スプレー・ロゼンジ

Strepsils Lozenges

成分：アンチセプティック（抗菌成分）＋メントール
用法：1個を1～2時間ごと（1日8個まで）
価格帯：NPR 100-150（約95-140円）
入手難易度：★☆☆☆☆（どの薬局でも購入可能）
利点：喉の痛み・イガイガ感に即効

Kofol Cough Syrup

成分：デキストロメトルファン 5mg/5mL + 漢方エキス
価格帯：NPR 80-140（約75-130円）
入手難易度：★★★☆☆（アーユルヴェーダ系薬局で多い）

3. 総合風邪薬（咳成分含有）

Calpol Cold & Flu

成分：パラセタモール 500mg + デキストロメトルファン 10mg + フェニレフリン 5mg
価格帯：NPR 200-300（約190-280円）
注意：高熱がない場合はパラセタモール過剰摂取を避けるため非推奨

現地語での症状の伝え方

英語での伝え方（推奨）

症状	英語表現
乾性咳（痰がない）	"I have a dry cough, no phlegm"
湿性咳（痰がある）	"I have a wet cough with phlegm"
喉の痛み	"I have a sore throat"
3日続いている	"The cough has been for 3 days"
就寝時に悪化	"It gets worse at night when I'm lying down"

薬局での英語会話例：

あなた: "I have a persistent dry cough for 2 days. Do you have any dextromethorphan syrup?"
薬局員: "Yes, we have Benadryl or Actidose. Which one would you prefer?"
あなた: "I'll take Actidose, since I sometimes have phlegm."

ネパール語での伝え方（参考）

症状	ネパール語（ローマ字）	発音
咳がある	"Mero khaasi cha"	メロ・カァシ・チャ
喉の痛み	"Ghar dukheko chha"	ガル・ドゥカ・チャ
3日前から	"Tin din dekhi"	ティン・ディン・デッキ
痰がある	"Bahir nikeko chha"	バヒル・ニケ・チャ

実用的な会話例：

あなた: "Mero khaasi cha. Tin din dekhi." （咳があります。3日前からです）
薬局員: "Achhha. Ghar dukheko chha?" （わかりました。喉は痛いですか？）
あなた: "Haan, ghar agni dukheko chha." （はい、ひどく痛いです）

渡航前に日本から持参すべき薬（銘柄と用量）

ネパールでの医薬品入手は困難かつ偽造品リスクが高いため、以下を日本から持参することを強く推奨します：

咳止め

アネトン咳止めZ（第一三共ヘルスケア）
- 有効成分：デキストロメトルファン臭化水素酸塩水和物 15mg/10mL
- 持参量：100mL シロップ（約10日分）
- 理由：ネパール市販品より成分が正確で安全性が確実
PL配合顆粒A（塩野義製薬）
- 成分：アセトアミノフェン 300mg + ジヒドロコデインリン酸塩 8mg + ノスカピン 8mg
- 持参量：1袋×10包（約5日分）
- 理由：咳＋熱がある場合に万能

喉の痛み用

龍角散ダイレクト（龍角散）
- 成分：甘草 + 桔梗等の生薬
- 持参量：20包（軽量・常温保管可能）
- 理由：荷物にならず、喉スプレー不要

総合感冒薬

ルル-A DX（第一三共ヘルスケア）
- 成分：アセトアミノフェン 300mg + デキストロメトルファン 10mg 他
- 持参量：1箱18錠（初期段階で使用）

日本の同成分OTC（参考：持参した場合の用法）

成分	日本の代表商品	ネパール同等品	使い分け
デキストロメトルファン	アネトン咳止めZ	Benadryl / Robitussin	乾性咳に
グアイフェネシン	ルル-A DX内含	Actidose	痰が多い時
パラセタモール＋咳止め	PL配合顆粒	Calpol Cold & Flu	発熱＋咳
喉ケア	龍角散ダイレクト	Strepsils	喉の痛み

用法の確認：日本OTC薬のパッケージに記載された用量をネパールでも遵守してください。現地のシロップは濃度が異なることがあります。

避けるべき成分・買ってはいけない薬

⛔ 絶対に避けるべき成分

強いオピオイド系咳止め（コデインを高含量で含む）
- ネパール市販の一部シロップに コデインリン酸塩 20mg/5mL 以上が含まれることがある
- 依存性・呼吸抑制リスク
- 見分け方：パッケージに「Codeine Phosphate」と明記されている＆濃い茶色
抗ヒスタミン薬含有咳止め（副作用が強い）
- ネパール市販のいくつかの咳薬に第一世代抗ヒスタミン（クロルフェニラミン等）が含まれる
- 眠気・口渇が強い
- 成分表を確認し「Chlorpheniramine」があれば回避
偽造品・ラベルが剥がれているもの
- カトマンズ市内の小規模薬局や路上販売での購入は避ける
- 信頼できる薬局：Nepal Health Care Pharmacy（複数店舗）、Apollo Pharmacy chains等の大手

⚠️ 注意が必要な薬

ステロイド含有咳薬：一部ローカル製品に含まれる可能性がある→医師指示なし購入は避ける
複合風邪薬：複数の有効成分が含まれており、既に日本から持参した薬と重複する可能性→成分表を比較

即座に受診すべき危険サイン

🔴 直ちに医療機関へ（12時間以内）

血痰（ピンク色、赤い痰）→肺炎・気管支炎の可能性
息切れ・呼吸困難（平地で会話が続かない、安静時の息切れ）→急性喘息・肺炎
高熱 38.5°C以上かつ咳が強い→ウイルス性肺炎・インフルエンザ
胸痛を伴う咳→肋膜炎・肺梗塞
意識混濁・めまい・嘔吐→重症感染症

🟡 24～48時間以内に受診（医療機関に相談）

咳が2週間以上続く→結核・慢性気管支炎・百日咳の精査が必要
痰が黄色～黄緑色で膿っぽい→細菌性気管支炎（抗生物質が必要な可能性）
就寝時の激しい咳で睡眠がとれない→医師から鎮咳薬の調整が必要
発熱は36時間以上続く→ウイルス性感染症から細菌感染への進展可能性

📍 ネパールの医療機関（相談用）

カトマンズ

Kathmandu Medical College Teaching Hospital：Rigling より東側、最新設備
HAMS Nepal Hospital：Lazimpat、英語対応の医師多数

ポカラ

Gandaki Medical College：緊急対応可能

英語が通じない場合：ホテルフロント経由で医師との通訳を手配（会話に30分程度）

まとめ

ネパール渡航中の咳対策は、事前準備と現地での適切な対応がカギです：

✅ 日本から持参する：アネトン咳止めZ、PL配合顆粒、龍角散ダイレクト（計1kg以下で荷物の負担ほぼなし）

✅ 現地で購入が必要な場合：大型薬局（Nepal Health Care、Apollo）で、Benadryl・Actidose・Strepsils のいずれかを購入。デキストロメトルファン成分の有無を確認してから支払い

✅ 現地語・英語での伝え方：簡潔に「Dry cough for X days」または「Mero khaasi cha」と症状の期間を明記

✅ 危険サインの見分け：血痰・息切れ・2週間以上の咳は医療機関受診が必須。躊躇せず英語対応病院へ

⚠️ 最重要：ネパールの偽造医薬品率は南アジアの中でも高いため、信頼できる薬局の選別と成分表確認を習慣化すること。不安があれば、ホテルから医師の電話相談（Telemedicine）を利用することも検討してください。

安全で快適な旅を！

ネパールで咳になったら|現地で買える薬と買い方を薬剤師が解説