ポルトガルで喉の痛みになったら｜現地OTC薬の買い方を薬剤師が解説
ポルトガルへの渡航中に喉の違和感や痛みを覚えた経験を持つ旅行者は少なくありません。長距離フライトによる粘膜乾燥、気候変化、現地でのウイルス感染など、原因はさまざまです。本記事では博士（薬学）取得・薬剤師の視点から、現地で入手できるOTC薬の成分・用量、ポルトガル語でのコミュニケーション方法、重症度の見極め方、医療機関の利用法まで、7,000字を超える網羅的なガイドとして解説します。
ポルトガルで喉の痛みになる主な原因
気候・環境的な要因
ポルトガルは西ヨーロッパの大西洋岸に位置し、地域によって気候が大きく異なります。リスボンやポルトなどの沿岸部は、夏は乾燥した地中海性気候（6〜9月は降水量が極端に少なく、相対湿度40〜50%程度まで下がる日も）、冬は温暖ですが海風が強く気温の日較差が大きい特徴があります。アレンテージョ地方やアルガルヴェ内陸部は夏に40°Cを超える猛暑になることもあり、そのような環境下では室内の空調（エアコン・暖房）との温度差が喉粘膜に強いストレスを与えます。
日本からポルトガルへのフライトは乗り継ぎを含めると概ね14〜18時間前後かかります。長時間の機内は客室相対湿度が10〜20%程度に低下するため、咽頭・喉頭の粘膜が乾燥し、到着後すぐに違和感が生じることがあります。
感染症的な要因
ポルトガルでは秋〜冬（10月〜3月）にインフルエンザウイルス、ライノウイルス、アデノウイルス、コロナウイルスなどによる上気道感染が流行します。欧州疾病予防管理センター（ECDC）のデータによれば、ポルトガルの上気道感染ピーク時期は12月〜2月が多く、この時期に渡航する場合はウイルス性咽頭炎に罹患するリスクが高まります。また、溶血性連鎖球菌（Group A Streptococcus）による細菌性咽頭炎は年間を通じて発生します。
アレルギー・その他の要因
ポルトガルは国土の約30%が森林・農地で、春（3〜5月）のオリーブ・スギ・イネ科の花粉飛散量が多い地域です。花粉症を持つ旅行者はアレルギー性鼻炎・咽頭炎が悪化することがあります。また、リスボンやポルトの旧市街では急な坂道（アルファマやミラドウロ周辺）を徒歩で移動することが多く、夜間の冷えと日中の汗冷えが重なって体調を崩しやすい面もあります。
水質については、ポルトガルの水道水は法的基準を満たしており飲用可能ですが、石灰分（硬度）が高い地域もあるため、胃腸が弱い方はミネラルウォーターを活用するのが無難です。水質が直接的に喉の痛みを引き起こすことは少ないですが、カルキ臭の強い水が粘膜を刺激するケースも報告されています。
重症度判定チェックリスト
自己判断で経過観察できるケースと、医師への受診が必要なケースを3段階で整理します。あくまで薬学的観点からの目安であり、最終的な診断・治療判断は医師が行います。
🟢 経過観察（OTC薬で対応可能）
以下の条件をすべて満たす場合は、OTC薬による自己処置と安静で対応できる可能性があります。
- 発熱がない、または37.5°C未満の微熱のみ
- 喉の違和感・軽い痛みがあるが、飲み込みは可能
- 声がかすれる程度で、呼吸に支障なし
- 症状出現から48時間以内で悪化していない
- 全身倦怠感が軽度で日常動作が可能
- 首のリンパ節が触れるが、ほとんど痛みなし
推奨OTC対応: トローチ（局所消毒・消炎）＋アセトアミノフェン（解熱鎮痛）、こまめな水分補給、十分な睡眠。
🟡 準緊急（数時間〜翌日中に受診を検討）
以下のいずれかに該当する場合は、速やかにクリニックや外来を受診することを推奨します。
- 38.0〜38.5°C の発熱が24時間以上続く
- 飲み込むたびに強い痛みがあり、食事・水分補給が困難
- 喉の奥に白い膿点（白苔）が複数見える
- 首リンパ節が2か所以上腫れ、圧痛がある
- OTC薬を48時間使用しても症状が改善しない
- 症状が5日以上持続している
- 声が出にくく、かすれ声が悪化傾向
推奨行動: ホテルのコンシェルジュに近隣クリニックを紹介してもらうか、後述の私立病院・クリニックを受診。細菌性咽頭炎であれば抗菌薬が必要になる場合があり、その判断は医師が行います。
🔴 緊急受診（すぐに救急・病院へ）
以下のいずれかに該当する場合は、ただちに救急（緊急電話番号: 112）または最寄りの病院救急外来（Urgência）へ向かってください。
- 呼吸困難・喘鳴（ゼーゼー・ヒューヒュー）がある
- 口を大きく開けられない（開口障害）
- 唾液が飲み込めず、よだれが垂れる
- 38.5°C超の高熱が3日以上続く
- 頸部（首の前後）が急激に腫れ上がっている
- 口腔内・咽頭が急速に変色・腫脹している
- 呼吸のたびに首の筋肉が強く動いている
- 皮疹が体幹に広がっている（猩紅熱・麻疹の可能性）
理由: 開口障害＋高熱は扁桃周囲膿瘍・深頸部膿瘍を示唆し、外科的ドレナージが必要になることがあります。呼吸困難はクループや喉頭蓋炎の可能性もあり、生命に関わる緊急事態です。
現地薬局で買えるOTC薬一覧
ポルトガルの薬局（Farmácia）は国営の規制機関INFARMEDによって監督されており、正規の薬局では品質保証された医薬品のみが販売されています。都市部には複数の薬局チェーン（Wells、Holon等）のほか、独立経営の薬局が多数あります。以下の薬剤は実在が確認できるものです。ただし在庫は薬局・時期によって異なりますので、現地薬剤師に確認してください。
トローチ・口腔内剤
| ブランド名 | 主な有効成分 | 用法・用量の目安 | 価格目安 | 入手場所 |
|---|---|---|---|---|
| Strepsils（ストレプシルズ） | アミルメタクレゾール＋2,4-ジクロロベンジルアルコール | 1個を口腔内でゆっくり溶かす、3〜4時間ごと、1日最大8個まで | €3〜5 | 一般薬局（Farmácia）、大型スーパー薬局コーナー |
| Cepacol（セパコル） | セチルピリジニウムクロリド | 1〜2時間ごと、1日最大12個まで | €3〜4 | 一般薬局（Farmácia） |
薬剤師コメント: Strepsils（アミルメタクレゾール＋ジクロロベンジルアルコール配合）は欧州で広く流通しており、ポルトガルでも入手しやすい製品の一つです。局所殺菌・消炎作用により喉の不快感を軽減します。妊娠中・授乳中の方は使用前に薬剤師へ相談してください。
解熱鎮痛薬
| ブランド名 | 有効成分 | 用法・用量の目安 | 価格目安 | 入手場所 |
|---|---|---|---|---|
| Ben-u-ron（ベヌロン） | アセトアミノフェン 500mg/錠 | 1回1〜2錠、4〜6時間ごと、1日最大4,000mg | €2〜4 | 一般薬局（Farmácia） |
| Paracetamol（各社ジェネリック） | アセトアミノフェン 500mg〜1,000mg | 添付文書に従う、1日最大4,000mg | €1.5〜3 | 一般薬局（Farmácia） |
| Brufen（ブルフェン） | イブプロフェン 400mg/錠 | 1回1錠、6〜8時間ごと、食後服用推奨 | €2〜4 | 一般薬局（Farmácia） |
| Aspirina（アスピリナ） | アセチルサリチル酸 500mg | 1回1〜2錠、4〜6時間ごと | €1.5〜2.5 | 一般薬局（Farmácia）、スーパー |
薬剤師コメント:
- Ben-u-ronはブルネンファルマ（Brunopharma）が製造するポルトガル市場で広く流通しているアセトアミノフェン製剤です。胃腸への刺激が少なく、空腹時でも服用しやすい特徴があります。
- Brufenはイブプロフェン製剤で、抗炎症作用が強く喉の腫れを伴う痛みに有効ですが、空腹時の服用を避け、消化性潰瘍・腎機能低下・妊娠後期の方は使用禁忌です。
- Aspirina（アセチルサリチル酸）は成人向け。消化管出血リスクがあるため、胃腸が弱い方・出血傾向がある方・インフルエンザ罹患疑いの小児・妊婦は使用を避けてください（ライ症候群リスク）。
局所スプレー・天然製品
| ブランド名 | 主な成分 | 用法 | 価格目安 | 入手場所 |
|---|---|---|---|---|
| プロポリス配合スプレー（各社） | プロポリス抽出物、ハーブエキス | 1日3〜4回、喉に直接噴霧 | €4〜7 | 薬局、自然食品店 |
薬剤師コメント: プロポリス配合スプレーはポルトガルの薬局・自然食品店で複数のブランドが販売されています。薬理的根拠は限定的ですが、喉の軽微な不快感の補助的な緩和に使う旅行者も多くいます。ハチミツアレルギーがある方は使用を避けてください。
現地語での症状表現・薬局での買い方フレーズ
ポルトガルの若い世代や都市部の薬剤師は英語で対応できることが多いですが、ポルトガル語を一言添えると信頼関係が生まれます。以下の表を活用してください。
症状を伝えるフレーズ
| 日本語 | ポルトガル語 | 読み方のカタカナ目安 |
|---|---|---|
| 喉が痛いです | Tenho dor de garganta. | テンニョ ドール デ ガルガンタ |
| 飲み込むと痛いです | Dói quando engulo. | ドイ クアンド エングーロ |
| 喉が腫れています | A minha garganta está inflamada. | ア ミーニャ ガルガンタ エスタ インフラマーダ |
| 声がかすれています | Tenho a voz rouca. | テンニョ ア ヴォース ロウカ |
| 熱があります | Tenho febre. | テンニョ フェーブレ |
| 咳も出ています | Também tenho tosse. | タンベン テンニョ トッセ |
| 子どもに使えますか | Pode ser usado em crianças? | ポデ セール ウザード エン クリアンサス？ |
| 妊娠しています | Estou grávida. | エストウ グラヴィダ |
薬局での購入フレーズ（英語）
| 場面 | 英語フレーズ |
|---|---|
| 喉の薬を探している | I have a sore throat. Do you have something for that?（アイ ハヴ ア ソア スロート。ドゥ ユー ハヴ サムシング フォー ザット？） |
| トローチが欲しい | Could I have some throat lozenges?（クッド アイ ハヴ サム スロート ロゼンジズ？） |
| 解熱鎮痛薬を探している | I need a painkiller and fever reducer.（アイ ニード ア ペインキラー アンド フィーバー リデューサー？） |
| アセトアミノフェンはありますか | Do you have paracetamol?（ドゥ ユー ハヴ パラセタモール？） |
| 子ども用ですか | Is this suitable for children?（イズ ディス スータブル フォー チルドレン？） |
| 処方箋は必要ですか | Do I need a prescription for this?（ドゥ アイ ニード ア プレスクリプション フォー ディス？） |
薬局での購入手順
- 正規の薬局（Farmácia）を探す。入口に「緑の十字マーク（Cruz Verde）」が目印で、夜間・日曜は輪番制でいずれかの薬局が開店しています。
- カウンターで薬剤師（Farmacêutico）に上記フレーズで症状を伝える。
- 薬剤師がOTC製品を推奨するか、処方箋が必要と判断した場合は近隣クリニックを案内してくれることがあります。
- 支払いは現金・クレジットカード両対応の薬局がほとんど（都市部はVisaやMastercardが使えることが多い）。
- 購入時に用量・使用法の説明を求める場合は "Could you explain how to take this?（クッド ユー エクスプレイン ハウ トゥ テイク ディス？）" と一言添えてください。
ポルトガルの医療事情
公的医療制度（SNS）
ポルトガルは国民保健サービス（Serviço Nacional de Saúde: SNS）を有する公的医療体制を整えています。EU市民はEHIC（欧州健康保険証）で受診できますが、日本国籍の旅行者は原則として公的病院での受診に費用が発生します。公立の一次診療センター（Centro de Saúde）は予約制が基本で、旅行中の急な受診には利用しにくい面があります。
私立クリニック・病院（渡航者推奨）
旅行者が利用しやすいのは私立クリニックや私立病院です。英語対応スタッフが在籍していることが多く、待ち時間も比較的短い傾向があります。費用は診察料のみで概ね€50〜150程度（検査・薬代別途）が目安ですが、施設や内容により異なります。海外旅行保険に加入している場合は、キャッシュレス対応の有無を保険会社に事前確認してください。
リスボン周辺の主な私立医療機関（参考）:
- Hospital CUF Descobertas（リスボン）: 英語対応、24時間救急あり
- Hospital Lusíadas（リスボン）: 英語・スペイン語対応、総合病院
- Hospital da Luz（リスボン）: 外国人患者対応窓口あり
ポルト周辺の主な私立医療機関（参考）:
- Hospital CUF Porto: 総合病院、英語対応
- Hospital Lusíadas Porto: 外来・救急対応
救急・緊急連絡先
| 機関 | 番号・情報 |
|---|---|
| 緊急通報（警察・消防・救急共通） | 112 |
| 医療情報ホットライン（SNS） | 808 24 24 24（ポルトガル語のみ） |
| 在ポルトガル日本国大使館（リスボン） | +351-21-311-0560 |
| 領事館（ポルト） | 名誉領事館を通じた案内（大使館に問い合わせ） |
日本語対応について
ポルトガルには、2025年時点で常駐の日本語医師・通訳を配置する医療機関の情報は公式には限られています。受診前に在ポルトガル日本国大使館（リスボン）または海外旅行保険の24時間日本語サポートダイヤルに連絡し、通訳サービスを依頼する方法が現実的です。
薬剤師の視点：渡航前準備と現地OTC利用の注意点
渡航前に持参を推奨するOTC薬
使い慣れた日本語表記の医薬品を持参することで、現地で焦らずに初期対応が可能になります。
| 成分（一般名） | 日本の代表的製品例 | 持参の目安 |
|---|---|---|
| アセトアミノフェン | カロナール錠（処方薬）、解熱鎮痛剤として市販品あり | 1回500mg×20錠程度 |
| イブプロフェン | イブA錠（200mg）、バファリンA（アスピリン） | 症状の強さに応じて判断 |
| セチルピリジニウムクロリド配合トローチ | 市販のトローチ製品（各社） | 1袋 |
| トラネキサム酸配合のど錠 | 市販の「のど痛」製品（各社） | 1箱 |
持参時の注意点:
- 医薬品は元の容器・外箱に入れたまま手荷物または預け荷物に収納してください（税関検査時に成分の確認が求められることがあります）。
- 個人使用の範囲内（概ね1〜3か月分程度）が目安ですが、ポルトガル・EU加盟国の税関規則では薬剤の持ち込みに明確な数量上限が設定されておらず、個人使用と明示できる量であれば通常問題ありません。不安な場合は在ポルトガル日本国大使館または外務省の海外安全情報ページで最新情報を確認してください。
- コデイン・ジヒドロコデイン等のオピオイド系成分を含む日本のOTC咳止めは、EU圏内への持ち込みに際して規制対象となる可能性があります。持参する場合は事前に外務省・大使館に確認することを強く推奨します。
現地OTC入手時のリスク管理
- 正規薬局（Farmácia）のみで購入する: ポルトガルのFarmáciaはINFARMEDの監督下にあり、認証を受けた薬局のみが医薬品を販売できます。緑の十字マークが目印です。路上の露店・無許可の販売業者からは絶対に購入しないでください。
- 包装の確認: 外箱が破損・変色していないか、シールが未開封か確認してください。
- 有効期限の確認: "Validade" または "Val." と記載された部分に有効期限が記載されています。
- 添付文書の確認: ポルトガル語の添付文書はスマートフォンの翻訳アプリ（Google翻訳等）でほぼ内容を把握できます。
特定の方への注意
- 妊娠中・授乳中の方: イブプロフェン（特に妊娠後期は禁忌）・アスピリンは避け、アセトアミノフェンを選択してください。いずれも現地薬剤師に妊娠中であることを伝えて相談してください。
- 小児: 用量は体重・年齢により異なります。特に12歳未満の小児へのアスピリン投与はライ症候群のリスクがあるため禁忌です。
- 高齢者・腎機能低下がある方: NSAIDs（イブプロフェン・アスピリン）は腎機能への影響があります。アセトアミノフェンをまず選択してください。
帰国後の観察ポイント：輸入感染症の見分け方
ポルトガルはEU加盟国であり、日本と比較して特異な熱帯感染症リスクは低い地域です。ただし、帰国後に以下の症状が続く場合は、渡航先を医師に伝えた上で受診することを推奨します。
帰国後に受診を検討すべき症状
| 症状 | 考えられる原因（可能性） | 目安の受診タイミング |
|---|---|---|
| 38°C以上の発熱が帰国後も続く | インフルエンザ、細菌性咽頭炎、EBウイルス感染（伝染性単核球症）等 | 帰国当日〜翌日 |
| 喉の白苔・激しい咽頭痛が持続 | 溶連菌咽頭炎、伝染性単核球症 | 帰国後2〜3日以内 |
| 扁桃腺が腫れたまま改善しない | 扁桃周囲膿瘍（抗菌薬・外科治療が必要な場合あり） | 帰国後すみやかに |
| 全身のリンパ節腫脹＋倦怠感 | EBウイルス感染症（伝染性単核球症）、まれにリンパ腫 | 帰国後1週間以内 |
| 発疹（特に体幹）を伴う発熱 | 猩紅熱（溶連菌感染）、薬疹等 | 帰国後すみやかに |
医師への情報提供
帰国後に受診する際は以下の情報を医師に伝えてください。
- 渡航国・滞在期間（ポルトガル、◯月◯日〜◯月◯日）
- 現地での行動（農村部滞在、動物接触の有無等）
- 現地で服用したOTC薬の成分名（または購入した薬の外箱を持参）
- 症状の発症時期（現地 or 帰国後）
溶連菌咽頭炎について
ポルトガルでGroup A Streptococcusに感染した場合、抗菌薬治療が完結していないと帰国後にリウマチ熱や腎炎（急性糸球体腎炎）のリスクが残ることがあります。現地で「喉の培養検査をして抗菌薬を処方された」という記憶がある方は、帰国後の内科・耳鼻咽喉科でフォローアップすることを推奨します。
よくある質問（FAQ）
Q. ポルトガルの薬局で英語は通じますか？ リスボン・ポルトなどの都市部では英語対応できる薬剤師が多いです。ただし地方の小規模薬局では英語が難しい場合もあるため、本記事のポルトガル語フレーズ表を活用してください。
Q. 夜間・休日に薬局は開いていますか？ ポルトガルでは薬局は輪番制（Farmácia de Serviço）で、夜間・日曜も少なくとも1か所が開いています。閉まっている薬局のドアには「当番薬局（Farmácia de Serviço）」の場所・連絡先が掲示されています。
Q. 子どもの喉の痛みにはどうすればよいですか？ 12歳未満の小児にはアスピリン系の使用を避け、体重に応じたアセトアミノフェン製剤（薬剤師に相談の上）が基本です。小児用の用量は成人と異なりますので、必ず現地薬剤師または医師に体重・年齢を伝えて確認してください。
Q. OTC薬を買うのに処方箋は必要ですか？ 本記事で紹介したトローチ・アセトアミノフェン・イブプロフェンなどは一般的にポルトガルでOTCとして購入可能です。ただし抗菌薬・ステロイド・コデイン含有鎮咳薬などは処方箋（Receita Médica）が必要です。
参考文献
-
European Centre for Disease Prevention and Control (ECDC). Influenza surveillance in Europe. https://www.ecdc.europa.eu/en/influenza（2024年参照）
-
INFARMED – Autoridade Nacional do Medicamento e Produtos de Saúde. Medicamentos sujeitos a receita médica e não sujeitos a receita médica. https://www.infarmed.pt（ポルトガル医薬品監督機関公式サイト、2024年参照）
-
World Health Organization (WHO). Sore throat: causes, symptoms and treatment. https://www.who.int（2024年参照）
-
外務省 海外安全情報 ポルトガル. https://www.anzen.mofa.go.jp/info/pcinfectionspothazardinfo_185.html（2024年参照）
-
Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Travelers' Health – Portugal. https://wwwnc.cdc.gov/travel/destinations/traveler/none/portugal（2024年参照）
-
在ポルトガル日本国大使館. 緊急連絡先・医療情報. https://www.pt.emb-japan.go.jp/（2024年参照）
-
Serviço Nacional de Saúde (SNS) Portugal. Portal do SNS. https://www.sns.gov.pt（ポルトガル国民保健サービス公式サイト、2024年参照）
まとめ
ポルトガル渡航中の喉の痛みは、機内乾燥・気候変化・ウイルス感染が主な原因です。軽症であれば現地薬局で入手できるアミルメタクレゾール配合のトローチやアセトアミノフェン（Ben-u-ron等）で初期対応が可能です。一方で38.5°C超の高熱・呼吸困難・開口障害が現れた場合はただちに112へ連絡するか救急外来を受診してください。
渡航前に使い慣れた日本のOTC薬を持参しておくことが最も心強い備えになります。正規のFarmáciaでINFARMED認可製品を購入し、不明点は現地薬剤師に英語またはポルトガル語で確認することが安全な利用の鍵です。帰国後も症状が続く場合は渡航歴を医師に伝えた上でフォローアップを怠らないようにしてください。
免責事項
本記事は薬学的情報の提供を目的としており、個々の症状に対する医療上の診断・治療判断を行うものではありません。記載されている薬剤情報・価格・入手先は執筆時点の情報を基にしており、現地での実際の状況とは異なる場合があります。渡航先での医薬品の使用は、必ず現地の薬剤師または医師に相談の上、添付文書の指示に従ってください。本記事の情報を利用したことによる損害・トラブルについて、著者および当サイトは責任を負いかねます。緊急時は必ず現地の医療機関・救急（112）に連絡してください。
監修: 薬剤師（博士(薬学)）