⚠️ この国では現地での医薬品入手が困難・偽造品リスクもあるため、日本から主要OTC薬の持参を強く推奨します。以下は緊急時に現地で入手する場合のガイドです。

渡航前に日本から持参すべき便秘薬（銘柄と用量）

ペルー（特にアンデス高地やアマゾンの一部地域）では医薬品の流通が限定的で、日本の規格・品質が保証されたOTCの入手が困難です。必ず日本出発前に以下を持参してください：

コーラック（センノシド 12mg/錠） → 1回1～2錠（最も入手しやすい）
酸化マグネシウム便秘薬（330mg/錠） → 1回3～4錠
新ウィズワン DX（ピコスルファートナトリウム 2.5mg/mL） → 液体で携帯性良好
ガスピタン（シメチコン 40mg/錠） → 膨満感緩和用

持参量目安： 14日分～21日分（便秘薬は個人差が大きいため、多めを推奨）

この症状でペルー渡航中によくある原因

旅行便秘の3大要因

原因	ペルー特有の背景
脱水	高地（クスコ 3,400m）での乾燥した環境、水分補給不十分
食事の急激な変化	スパイシーな料理、アボカド・豆類の多用、不慣れな油分
長時間座位	長距離バス移動（リマ～クスコ 15時間程度）、飛行機
時差と生活リズムの乱れ	体内時計のリセット遅延
腸内細菌叢の変化	ペルー独特の飲食による腸内環境の急変

現地薬局で買える便秘薬（ブランド名・成分・用量）

ペルー主要都市で入手可能な便秘薬

1. Dulcolax（ドゥルコラックス） ★最も確実

有効成分： ビサコジル 5mg/錠
規格： 1パッケージ 10錠～20錠
用法用量： 夜寝る前に 1～2錠（翌朝効果)
入手難度： リマ、クスコ、アレキパなど主要都市の薬局で容易
価格帯： S/ 8～15（約300～550円）
特徴： スイスの大手メーカー製で、ペルー薬局での品揃え率が高い

2. Senokot（セノコット）

有効成分： センノシド B 8.6mg/錠
規格： 15錠～30錠パッケージ
用法用量： 1～2錠/夜間（8～12時間後に効果）
入手難度： 中程度（都市部薬局で確認要）
価格帯： S/ 10～18（約350～650円）
特徴： 天然センナ由来、温和な作用

3. Magnesia（マグネシア） ★マグネシウム系

有効成分： 酸化マグネシウム 400mg/スプーン（液体）または 330mg/錠
規格： 液体 120mL、錠剤 30錠
用法用量： 1スプーン/日または 2～3錠/日
入手難度： 高（地域により入手困難）
価格帯： S/ 6～12（約200～400円）
特徴： 温和で依存性低い、腹部膨満感が起きやすい

4. Lactulosa（ラクツロース） ★液体・高地向け

有効成分： ラクツロース 10g/15mL
規格： ボトル 180mL～200mL
用法用量： 15mL/1～2回/日
入手難度： 高（主に上級薬局、クスコの総合薬局で確認）
価格帯： S/ 12～25（約450～900円）
特徴： 高地での脱水に強く、温和、液体で吸収が早い

5. ⚠️ Bisacodyl（一般名、注意）

成分： ビサコジル 5mg/座薬
入手難度： 市場に出回っているが、偽造品リスク高
推奨度： 不推奨（確実性が低い）

現地語での症状の伝え方

スペイン語での症状説明例（ペルー公用語）

薬局での基本会話

患者: "Tengo estreñimiento. ¿Qué me recomienda?" （便秘があります。何をお勧めですか？）

薬局員: "¿Desde cuándo tiene este problema?" （いつからこの問題がありますか？）

患者の回答例：

"Hace 3 días no defeco." （3日間排便がありません）
"Tengo el vientre inflamado." （お腹が膨らんでいます）
"Viajo desde Japón, y mi cuerpo no está acostumbrado." （日本から旅行中で、体が慣れていません）

より詳しい説明（症状が強い場合）

「便秘+腹部膨満感」: "Tengo estreñimiento y mucho gases. El vientre me duele un poco." （便秘とガスが多くあります。お腹が少し痛いです）

「水分不足が原因」: "Creo que no bebo suficiente agua en la altura." （高地で水をあまり飲んでいないと思います）

英語での代替表現（スペイン語が難しい場合）

「I have constipation. I haven't had a bowel movement for 3 days.」 （便秘があります。3日間排便がありません）

「Can you recommend a mild laxative?」 （優しい緩下剤をお勧めいただけますか？）

日本の同成分OTC（持参する場合）

成分別：日本の便秘薬一覧

成分名	日本ブランド	用量/規格	特徴	推奨度
ビサコジル	コーラック	12mg/錠（12錠）	効果確実、ペルーのDulcolaxと同成分	★★★★★
センノシド	コーラックファイバー	12mg/錠	天然由来、温和	★★★★
酸化マグネシウム	酸化マグネシウム便秘薬	330mg/錠（100錠）	依存性低い、高地向け	★★★★★
ピコスルファートナトリウム	新ウィズワン DX	2.5mg/mL液体	液体で携帯性良、即効	★★★★
ラクツロース	ヘパリーゼ便秘薬	液体（キャップ小）	入手困難だが優秀	★★★

推奨持参セット

「基本セット」（最軽量）

コーラック（ビサコジル 12mg × 12錠） × 1パッケージ
酸化マグネシウム便秘薬（330mg × 20錠） × 1パッケージ

「充実セット」（渡航期間14日以上）

上記基本セット × 1.5倍量
ガスピタン（シメチコン 40mg × 60錠） × 1パッケージ

避けるべき成分・買ってはいけない薬

⚠️ ペルー薬局で避けるべき医薬品

1. Picosulfato de sodio 5mg/5mL（高用量液体）

理由：用量規定が曖昧、過剰摂取リスク
ペルーの一部薬局で「5mL/日」と推奨されることがあるが、日本では2.5mg（5mL中）
電解質異常のリスク

2. Phenolphthalein 配合製品

ペルーではまだ流通している可能性
理由： 発がん性の懸念から日本・多くの国で使用中止
購入時に確認：「Phenolphthaleín」という表記がないか確認

3. 名前が不明確な「薬」（Farmácia casera の表記）

民間療法・偽造品の可能性
成分表示がスペイン語のみで、有効成分の記載がない商品

4. 驚くほど安い便秘薬

ペルーでの正規価格：S/ 8～25（約300～900円）
S/ 3以下は偽造品の可能性
リマの路上店や非公式な小売店での購入は避ける

5. Abortivos（流産薬）のカテゴリーに分類されるもの

スペイン語で薬局スタッフが「eso no es para ti」と指摘された場合は購入しない
ペルーではRU-486など一部医薬品が取扱いに厳しい法規制がある

即座に受診すべき危険サイン

🚨 これらの症状が出たら、すぐに医療機関へ

危険サイン	対処方法
1週間以上排便がない	即座に医師の診察を受ける。腸閉塞の可能性
強い腹痛（痛み>7/10）	虫垂炎、腸捻転の可能性。救急車両手配要
血便・黒色便（タール便）	消化器出血の可能性。緊急受診
嘔吐・発熱（>38.5℃）	感染性腸炎の可能性。医師の指示待つ
突然の激しい腹部痛+便秘	腸がんの可能性（高リスク年代 >50歳）。画像診断が必要
便秘薬使用後も2日改善なし	薬が効かない＝より深刻な病態の可能性
肛門からの出血・脱出感	痔核、直腸脱の可能性。肛門科受診
腹部膨満感+激しい吐き気	腸閉塞の初期症状。医師に相談

ペルー主要都市の医療機関

リマ： Clínica Americana, Clínica Anglo-Americana（共に私立、英語対応）
クスコ： Clínica de Especialidades（高地での対応に慣れている）
緊急： 110番通報 → 「tengo urgencia médica」（医学的緊急事態があります）

ペルー薬局での具体的な買い方ステップ

手順

薬局の入口に「Farmácia」と掲示されているか確認
- チェーン薬局（Inkafarma, Farmacia del Dr. Surtido）が確実
カウンターで白衣の薬剤師に声をかける
- 「Hola, tengo un problema. Necesito ayuda con el estreñimiento.」（こんにちは、問題があります。便秘の手伝いが必要です）
症状の詳細を説明
- 「¿Qué producto me recomienda para el estreñimiento leve?」（軽い便秘にはどの製品をお勧めですか？）
Dulcolax / Senokot の提示を受ける
- 薬剤師は複数選肢を提示することが多い
- 「¿Cuál es más suave?」（どちらがより優しいですか？）と確認可能
成分・用量・使用方法の確認
- 必ず薬局スタッフに「Cuántos comprimidos por día? ¿A qué hora?」（1日何錠？何時に？）と確認
- メモを取る、または写真を撮る
レシート（Boleta）を保管
- ペルーの薬局では医療控除の対象になることもある

便秘以外の同時症状への対処

よくある複合症状と対応

症状	追加購入薬	ブランド例
腹部膨満感+ガス	シメチコン	Simethicona（ペルー）/ガスピタン（日本持参）
便秘+軽い腹痛	鎮痛薬は避ける	便秘を先に治す。鎮痛薬は症状を隠す
便秘+下痢の交代	止瀉薬は避ける	ロペラミドは使用禁止。医師の指示待つ

まとめ

ペルー渡航中の便秘は、高地での脱水、食事変化、生活リズム乱れが主因です。

最優先事項

✅ 日本出発前に便秘薬を持参する（コーラック、酸化マグネシウムなど14～21日分）

✅ 現地で購入が必要な場合、Dulcolax（ビサコジル 5mg）またはSenokot（センノシド）を薬局スタッフに指名

✅ スペイン語で「Tengo estreñimiento」と伝える。英語「I have constipation」も可

✅ 7日以上排便がない、強い腹痛、血便が出たら即座に医師の診察を受ける

✅ 偽造品を避けるため、Inkafarma など大型チェーン薬局での購入を推奨

ペルー滞在中の予防策

毎日 2L以上の水分補給（特に高地）
食物繊維の多い食事（ペルーのアボカド、豆類を活用）
定期的な軽い運動（歩行、ストレッチ）
毎朝の排便習慣を意識的に作る

万が一の際は、このガイドの成分名・用量を参考に、ペルー薬局スタッフに確認してから購入することで、安全で効果的な便秘対策が実現できます。

ペルーで便秘になったら｜現地で買える薬と薬局での買い方を薬剤師が解説