海外で便秘になったら
症状: 便秘（Constipation）
よくある原因: 水分不足・食事変化・長時間座位
代表的な有効成分: センノシド・マグネシウム系緩下剤
⚠️ 即受診すべき危険サイン
- 🚨 1週間以上排便なし
- 🚨 強い腹痛
- 🚨 血便
🔴 入手困難の国（5カ国）
薬局が限定的で偽造品リスクもあるため、日本からの持参を強く推奨。
🟡 中程度の国（6カ国）
薬局はあるが、言語・成分制限・品質に注意。主要品は日本から持参推奨。
🟢 薬局アクセス容易の国（6カ国）
現地の薬局で英語や簡単な表現で購入可能、品質も概ね安定。