ミャンマーで吐き気・嘔吐になったら｜現地薬局で買える薬と正しい買い方を薬剤師が解説

⚠️ この国では現地での医薬品入手が困難・偽造品リスクもあるため、日本から主要OTC薬の持参を強く推奨します。以下は緊急時に現地で入手する場合のガイドです。

この症状でミャンマー渡航中によくある原因

ミャンマーでの吐き気・嘔吐は、渡航者にとって最も一般的な体調不良のひとつです。以下の原因が主なものです：

• 食中毒（腸炎）：屋台食やホテル外での食事による細菌感染。ヤンゴンやマンダレーの市場周辺での飲食は特にリスク
• 乗り物酔い：長距離バス移動時、ミャンマーの道路状況が悪く揺れが激しい
• 時差ボケ・疲労：日本から8時間30分の時差により、自律神経が乱れやすい
• 水が合わない：ミネラルウォーター以外の水道水摂取による消化器系トラブル
• 気候変化：40℃を超える暑さと湿度による脱水症状

ほとんどが自限的（数時間～1日で改善）ですが、危険サイン出現時は即医療機関受診が必須です。

現地薬局で買える薬（ブランド名・成分・用量）

1. Gravol（グラボル）

• 有効成分：ジメンヒドリナート（Dimenhydrinate）
• 規格：50mg/錠
• 用法：1～2錠を8～12時間ごと、1日最大400mg
• 特徴：ミャンマーの薬局で最も一般的。乗り物酔い・吐き気に即効性あり
• 価格目安：$2～3/箱（10錠）

2. Avomine（アボミン）

• 有効成分：プロメタジン塩酸塩（Promethazine HCl）
• 規格：25mg/錠
• 用法：1～2錠、就寝時。抗ヒスタミン作用で眠くなりやすい
• 特徴：強力な制吐作用。食中毒による嘔吐に効果的だが、眠気が副作用
• 価格目安：$1.50～2/箱

3. Stemetil（ステメチル）/ Prochlorperazine

• 有効成分：プロクロルペラジンマレイン酸塩（Prochlorperazine Maleate）
• 規格：5mg/錠
• 用法：1～2錠を6～8時間ごと、1日最大30mg
• 特徴：医療用成分が市販されているミャンマーの特徴。強い制吐作用
• 価格目安：$1～2/箱
• ⚠️ 注意：ドーパミン遮断作用。長期使用は避ける

4. Metoclopramide（メトクロプラミド）

• 有効成分：メトクロプラミド（Metoclopramide HCl）
• 規格：10mg/錠
• 用法：1錠を8時間ごと、1日最大30mg
• 特徴：胃の蠕動運動促進。食中毒による嘔吐に適切
• 価格目安：$0.80～1.50/箱

5. Pepto-Bismol（ペプト・ビスモル）

• 有効成分：次硝酸ビスマス（Bismuth Subsalicylate）
• 規格：262mg/液量オンス
• 用法：30ml（大さじ2杯）を4時間ごと、1日最大8用量
• 特徴：液体タイプ。下痢を伴う食中毒に有効。携帯性が高い
• 価格目安：$3～4/本（240ml）

現地語での症状の伝え方

英語での伝え方

「I have nausea and vomiting. I think it's food poisoning or motion sickness."
（吐き気と嘔吐があります。食中毒か乗り物酔いだと思います）

「I need something for nausea. What's the best option?"
（吐き気止めが必要です。一番いい選択肢は何ですか？）

ミャンマー語での伝え方

• 吐き気がある：「အူူူးစ ခံစားရ」（Oo sa pay zar karr sar ya）
• 嘔吐している：「အူလန်း သည်」（Oo lone dae）
• 食べ物があたった：「စား သောက်သည် မကောင်း」（Zar thote dae ma kaung）

実用的手段：薬局スタッフに「nausea, vomiting」と英語で伝え、ジェスチャー（胃を指さして顔を傾ける）で意図を明確にするのが最も確実です。多くのミャンマー薬局スタッフは英語基礎知識を持ちます。

日本の同成分OTC（持参する場合）

ミャンマー渡航時に日本から持参することを強く推奨します：

成分	日本の医薬品	用量	備考
ジメンヒドリナート	トラベルミン	50mg/錠	乗り物酔い用。最も入手容易
	アネロン" ニスキャップ	50mg/カプセル	酔い止めの定番
プロメタジン	なし（医療用）	—	ミャンマーで購入推奨
メトクロプラミド	なし（医療用）	—	ミャンマーで購入推奨
生姜エキス	生姜タブレット各種	—	天然系。副作用なし

推奨持参セット：

• トラベルミン 2シート（10錠×2）
• 正露丸 1瓶（食中毒対策）
• 生姜タブレット 1箱
• 経口補水塩（OS-1等） 2～3包

避けるべき成分・買ってはいけない薬

❌ ミャンマー現地で避けるべき医薬品

• 局所麻酔薬配合制吐薬：「ライドール」など。肝障害リスク
• 医学的根拠がない漢方風製剤：偽造品が多く、成分表示が不正確
• ブリスター包装でないバラ売り錠剤：偽造医薬品のリスクが極めて高い
• 路上やホテル周辺の非公式薬販売者から購入：完全な偽造品
• 有効期限が記載されていない医薬品：全て避ける

❌ 避けるべき成分

• アスピリン高用量：出血リスク
• ジメンヒドリナート250mg以上単回投与：過剰鎮静
• フェノチアジン系（クロルプロマジン等）：医療用のため素人判断購入は危険

✅ 信頼できる薬局チェーン

• Popular Pharmacy（ヤンゴン・マンダレー多数店舗）
• Thein Pharmacy（公式チェーン。英語スタッフ常駐）
• Star Pharma（大型ホテル近く）

偽造品判別のポイント：

1. ブリスター包装で「製造番号」「有効期限」が明記
2. 箱に正規流通社の住所・電話番号記載
3. スタッフが薬剤師資格を有しているか質問

即座に受診すべき危険サイン

以下の症状が出現した場合は直ちに医療機関（病院・クリニック）を受診してください。OTC薬での自己対処は危険です：

🚨 直ちに受診が必要

• 血を伴う嘔吐：消化管出血の可能性（コーヒー色の吐物も危険信号）
• 24時間以上止まらない嘔吐：脱水症状・重症感染症
• 強い腹痛を伴う嘔吐：急性虫垂炎・腸閉塞の可能性
• 高熱（38.5℃以上）を伴う：バクテリア感染症
• 黒色便・血便：消化管出血
• 意識の混濁・錯乱：脱水症状の重度化
• 持続的な頭痛・首のこわばり：髄膜炎の可能性

😐 本日中の受診推奨

• 軽い腹痛を伴う嘔吐（6～12時間続く）
• 軽度の発熱（37.5～38℃）
• 嘔吐後の食事摂取ができない状態が4時間以上

ℹ️ 様子観察で可（セルフケア継続）

• 嘔吐後、1～2時間で治まった
• 軽い吐き気のみ
• 発熱なし・腹痛なし

ミャンマーの医療施設情報：

• Yangon General Hospital（ヤンゴン中心部。国営だが衛生面に懸念）
• International SOS Clinic（ヤンゴン。日本人駐在員利用。高額だが安心）
• Parkway Hospital（マンダレー。私立。比較的信頼できる）

まとめ

ミャンマー渡航中の吐き気・嘔吐は、ほぼ全てが軽症で自限的です。適切なOTC薬と飲水・休息で72時間以内に改善します。

対処の優先順位

1. 日本から持参薬（トラベルミン等）を優先使用
2. 現地薬局では Gravol（ジメンヒドリナート50mg）を第一選択
3. 食中毒疑い時は Stemetil または Metoclopramide
4. 危険サイン出現時は躊躇なく医療機関受診

予防策

• 飲料水：ペットボトルミネラルウォーターのみ（水道水・氷は避ける）
• 屋台食：高温調理・加熱されたものを選ぶ
• 乗り物酔い対策：出発1時間前にトラベルミン服用
• 水分補給：経口補水塩を常携。電解質補給が脱水防止に効果的

ミャンマーは医療インフラが限定的な国です。医薬品は日本からの持参が最善の対策です。万が一、現地購入が必要になったときは、本ガイドを参照し、信頼できる薬局チェーン（Popular Pharmacy等）での英語コミュニケーションを心がけてください。