オーストラリアで胃もたれ・胸焼けになったら|現地で買える薬と薬局での買い方を薬剤師が解説

この症状でオーストラリア渡航中によくある原因

オーストラリアでの胃もたれ・胸焼けは、以下の要因が重なって起こりやすい症状です。

• 脂質過多の食事：BBQ文化、ステーキ、フライドポテトなど油っこい食べ物が豊富
• 時差とストレス：飛行時間が長く（日本から約9時間）、到着後の疲労が消化機能を低下させる
• 飲酒量の増加：社交文化でワイン・ビール消費が増える傾向
• 水分不足：乾燥した気候や移動による脱水
• 不規則な食事時間：観光スケジュール変更による食事時間のずれ
• カフェイン摂取：コーヒー文化が浸透しており無意識にカフェイン過剰摂取

現地薬局で買える薬（ブランド名・成分・用量）

1. 制酸剤（Antacids）- 最初の選択肢

Gaviscon（ガビスコン） ★推奨度：高

• 有効成分：アルミニウムハイドロキシド250mg + マグネシウムハイドロキシド250mg + アルギン酸ナトリウム500mg
• 形状：液体・チューイングタブレット・フォーム
• 用量：1回10mL～20mL、1日4回まで（食後30分以内、就寝前）
• 特徴：胃酸を中和するだけでなく、粘膜をコーティング。オーストラリアの薬局（Chemist）で最も入手しやすい
• 価格：AUD $6～12（ボトル）

Mylanta（ミランタ）

• 有効成分：アルミニウムハイドロキシド400mg + マグネシウムハイドロキシド400mg
• 形状：液体・タブレット
• 用量：1回10mL～20mL、1日4回まで
• 特徴：Gavisconと同等の効果。タブレット型が持ち運びやすい
• 価格：AUD $5～10

TUMS（タムス）

• 有効成分：炭酸カルシウム500mg
• 用量：1回1～2タブレット、1日3回まで（最大7日連用）
• 特徴：タブレット型で携帯性に優れ、味も複数選べる（Cherry、Tropical等）
• 価格：AUD $4～8
• 注意：長期使用不可（7日以上の連用は避ける）

2. H2受容体拮抗薬（胃酸分泌抑制）

Famotidine（ファモチジン）

• ブランド名：Pepcid ACまたは一般名で"Famotidine"（薬局名：Pharmacy branded）
• 有効成分：ファモチジン10mg または 20mg
• 形状：タブレット
• 用量：10mg～20mg、1日1～2回（症状出現前に服用すると効果的）
• 特徴：胃酸分泌そのものを抑制。制酸剤より持続性がある（8～12時間）
• 価格：AUD $8～15（個別購入可）
• 入手方法：オーストラリアではPharmacist counteredメディシン（薬剤師カウンターで買える非処方薬）

3. プロトンポンプ阻害薬（PPI）

Omeprazole（オメプラゾール）

• ブランド名：Losec、Prilosec
• 有効成分：オメプラゾール20mg
• 形状：カプセル（腸溶性）
• 用量：1日1回20mg（朝食30分前）、最初は3日連用後に評価
• 特徴：強力な胃酸抑制。PPIは最初の24時間は効果が出にくいため、軽症には不向き
• 入手方法：ほぼ全ての薬局で購入可能。Pharmacistの相談が必須
• 価格：AUD $10～18（3日分パック）

4. ドンペリドン（消化促進薬）

Motilium（モチリウム）

• 有効成分：ドンペリドン10mg
• 用量：1回1タブレット、1日3回（食前30分）
• 特徴：消化不良による胸焼けに有効。胃の動きを活発にする
• 価格：AUD $10～14
• 注意：心疾患既往者は避ける

現地薬局での症状の伝え方（英語での表現）

基本表現

"I have indigestion and heartburn after eating fatty foods."
（脂っこい食事の後、胃もたれと胸焼けがあります）

"I feel a burning sensation in my chest and stomach."
（胸と胃に焼けるような感覚があります）

"I'm experiencing acid reflux and bloating."
（逆流性食道炎と膨満感があります）

Chemistrっと（薬局員）への具体的な質問

"What OTC medicine do you recommend for heartburn?"
（胸焼けにはどのOTC医薬品をお勧めですか？）

"Is there a fast-acting antacid available?"
（すぐに効く制酸剤はありますか？）

"How long will it take to work?"
（どのくらいで効きますか？）

アボリジニ言語での伝え方

オーストラリアではアボリジニ言語はごく少数派のため、英語が基本です。ただし、先住民地域の薬局では簡単な表現が役立つこともあります：

• 「belly」：お腹（より日常的）
• "It hurts when I eat"：食べると痛い（シンプルな表現）

日本の同成分OTC（持参する場合）

あらかじめ日本から持参すると便利です。

日本のブランド	有効成分	推奨度
ガストール	アルミニウムハイドロキシド+マグネシウムカーボネート	★★★
スクラート	アルミニウムハイドロキシド+水酸化マグネシウム	★★★
キャベジン	L-グルタミン（粘膜保護）	★★
ファモチジンH20	ファモチジン20mg	★★★
ガスター10	ファモチジン10mg（OTC版）	★★★
オメプラゾンOTC	オメプラゾール20mg	★★

持参時の注意点：

• 用量が英語で記載されていない場合、Chemistrにパッケージを見せて相談
• 処方薬ではなく「OTC」「over-the-counter」であることを確認
• 液体は航空搭乗時の液体制限に注意（100mL以下は大丈夫）

避けるべき成分・買ってはいけない薬

避けるべき成分

1. アスピリン配合製品

   • 胃酸分泌を増加させ、症状を悪化させる
   • 例：Aspro Clear（アスピリン + カフェイン）は避ける

2. 高用量カフェイン含有薬

   • カフェイン自体が胃酸を刺激
   • 「Codeine + Paracetamol」製品も注意

3. NSAIDs全般

   • イブプロフェン（Nurofen）、ナプロキセン（Naprosyn）
   • 胃粘膜を直接刺激し、症状を悪化させる

4. メトクロプラミド単剤

   • オーストラリアではほぼ処方薬（処方箋必須）
   • OTCでは「ドンペリドン（Motilium）」を選ぶ

偽造品・品質低下製品への注意

• オンライン薬局での購入は避ける：オーストラリアでも非公式サイトがあり、偽造品リスク
• 必ず薬局（Chemist Warehouse、Priceline Pharmacy等の大手チェーン）で購入
• 有効期限の確認：温暖な気候のため劣化が早い
• 箱とラベルのズレ：内容物が異なる偽造品の可能性

即座に受診すべき危険サイン

以下の症状が見られた場合は、直ちに現地の医療機関へ。OTC薬では対応できません。

即受診が必須の症状

• 吐血（hematemesis）：鮮紅色～コーヒー色の血液を嘔吐
• 黒色便（melena）：焦げ茶色～黒色のタール状便
• 激しい胸痛：胃もたれとは異なる、圧迫感のある胸痛（心筋梗塞の可能性も）
• 嚥下困難（dysphagia）：食べ物が引っかかる感覚
• 体重減少：2週間で2kg以上の急な体重減少
• 繰り返す嘔吐：3回以上の嘔吐が止まらない
• 高熱（38℃以上）：感染性腸炎の可能性
• 腹部硬結：お腹が板のように硬くなる

オーストラリアの医療機関

• 救急車：000（日本の119相当）
• GP（一般開業医）：予約後、診察受診
• ED（Emergency Department）：病院の救急科。紹介状なしで受診可
• TGA（Therapeutic Goods Administration）：医薬品の公式情報サイト

セルフケアのポイント

薬以外の対策

1. 食事管理

   • 脂肪分・カフェイン・アルコール・チョコレートを減らす
   • 小分けにして、ゆっくり食べる
   • 就寝2時間前の食事は避ける

2. 生活習慣

   • 1日3L程度の水分補給（乾燥気候対策）
   • ストレッチ・軽い散歩（消化を促進）
   • 上半身を高くして寝る（逆流防止）

3. 一時的な対処法

   • 重曹小さじ1杯を水に溶かして飲む（制酸効果）
   • ミルク・ヨーグルト（胃粘膜コーティング）
   • ジンジャーティー（消化促進、市販も豊富）

まとめ

オーストラリアで胃もたれ・胸焼けになった場合、以下の流れで対処してください：

1. 軽症（直後） → 制酸剤（Gaviscon / Mylanta）を選択。チューイングタブレットなら即効性あり

2. 中程度（数時間続く） → ファモチジン10～20mg（Pepcid AC）。Pharmacistに相談し、用量を確認

3. 症状が続く（2日以上） → Omeprazole 20mgに変更。ただしPPIは初効果に24時間かかることを認識

4. 危険サイン出現時 → 即座に000で救急車呼び出し、またはEDで受診

事前対策（渡航前）

• 日本から「ガスター10」や「スクラート」を持参するのが最も確実
• ファモチジン20mgも処方箋なしで入手できるため、持参推奨
• オーストラリアの薬局スタッフは英語で丁寧に対応するため、遠慮なく質問する

現地薬局での購入時の合言葉

"I'd like an antacid or a fast-acting heartburn remedy. What do you recommend?"

これで、ほぼ全ての薬局員が適切な製品を提案してくれます。症状が軽く、食事改善で対応できればそれが理想的ですが、3日以上続く場合はGP受診をお勧めします。