ギリシャで胃もたれ・胸焼けになったら｜現地薬局で買える薬と買い方を薬剤師が解説

ギリシャ旅行中に感じる胃もたれや胸焼けは、決して珍しいことではありません。オリーブオイルをふんだんに使った料理、ワイン、長距離フライトの疲労など、胃腸に負担をかける要因が重なりやすい旅先です。本記事では、薬剤師の立場から「なぜ症状が起きるか」「どう対処するか」「いつ受診すべきか」を体系的に解説します。

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1. ギリシャで胃もたれ・胸焼けになる原因

食文化・食事内容の影響

ギリシャ料理はオリーブオイルを大量に使用することが大きな特徴です。サガナキ（揚げチーズ）、揚げ魚のプレート、ムサカ（挽き肉とナスのグラタン風）など、脂質含量の高い料理が日常的に並びます。脂質は胃内に留まる時間が長く、胃酸分泌を持続的に刺激するため、食後の胃もたれを引き起こしやすい栄養素です。

また、メゼ（前菜盛り合わせ）にはスパイスや酢を使った食品が含まれ、胃粘膜への直接刺激が加わります。現地のレツィーナ（松脂香のワイン）やローカルビールを観光気分で過剰に摂取すると、アルコールが下部食道括約筋を弛緩させ、胃酸の逆流（胃食道逆流症）を促進します。

旅行特有のストレスと生活リズムの乱れ

長時間の国際線フライトは時差ボケ・睡眠不足を生じさせます。睡眠不足はコルチゾール（ストレスホルモン）を上昇させ、胃酸分泌を亢進することが知られています。加えて、観光スケジュールに追われる食事時間の不規則化も胃酸分泌リズムを乱す一因です。

水質と飲料水の問題

ギリシャ本土のアテネなど主要都市では水道水の安全性は概ね確保されていますが、エーゲ海の離島（サントリーニ島、ミコノス島など）では水道水の硬度や塩素濃度が異なる場合があります。硬水（カルシウム・マグネシウムが多い水）を急に大量摂取すると、消化管の動きに影響が出ることがあります。また、旅行者は普段より水分摂取量が変化しやすく、脱水傾向になることも胃腸症状を悪化させます。

気候・環境の影響

ギリシャは夏季（6〜9月）に強烈な日差しと高温（アテネでは最高気温が40℃を超える日もある）が続きます。熱中症に近い状態では消化管への血流が低下し、消化機能が一時的に落ちます。日本の涼しい室内環境に慣れた胃腸が急に過酷な環境に置かれると、胃腸症状が出やすくなります。

感染性胃腸炎の可能性

ギリシャを含む地中海地域では、夏季に生ガキや刺身に近い魚介料理の提供される機会もあります。ノロウイルス・サルモネラ菌・カンピロバクターによる食中毒・感染性胃腸炎が胃もたれや嘔吐として始まることがあります。軽症の感染性胃腸炎は胸焼けや胃もたれと初期症状が重なるため、発熱・水様下痢・強い嘔吐が伴う場合は感染症を念頭に置く必要があります。

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2. 重症度判定チェックリスト

症状の重さを3段階に分類します。自己判断の参考としてご活用ください。ただし、医師による診断・治療の代替ではありません。

🟢 経過観察（セルフケア可能）

以下のすべてに該当する場合は、OTC薬での対処が適切な範囲と考えられます。

• 症状が食後に始まり、2〜3時間以内に自然軽快する傾向がある
• 胃のむかつき・胸のつかえ感・軽い膨満感のみで、強い痛みがない
• 発熱がない（体温37.5℃未満）
• 嘔吐がない、または1〜2回程度で収まっている
• 便が正常（軟便程度）で、黒色・血便でない
• 症状が起きてから48時間以内

🟡 準緊急（当日〜翌日中に医師の診察を受ける）

以下のいずれかに該当する場合は、セルフケアだけで様子を見ず、医療機関を受診してください。

• OTC薬を正しく使用しても症状が48〜72時間以上続く
• 食事・水分をまったく摂れないほどの吐き気・嘔吐が続く
• 軽度の発熱（37.5〜38.5℃程度）が2日以上続く
• 体重が数日で急激に減少している感覚がある
• 持病（逆流性食道炎・胃潰瘍の既往、糖尿病、腎疾患など）がある
• ワルファリン・抗凝固薬・免疫抑制薬など複数の薬を服用中

🔴 緊急受診（すぐに救急病院へ）

以下のいずれかに該当する場合は、ただちに救急外来（Emergency Department）を受診してください。OTC薬での対処は禁忌です。

• 吐血（鮮血、またはコーヒー粕状の嘔吐物）
• 黒色便・タール便（上部消化管出血を強く示唆）
• 激烈な腹痛（腹部全体が板のように硬くなる筋性防御がある）
• 胸痛・左腕への放散痛（心筋梗塞の除外が必要）
• 意識の混濁・強い脱水症状（目がくぼむ、口内が極度に乾く、尿が出ない）
• 黄疸（皮膚・白目が黄色くなる）
• 呼吸困難を伴う胸部の締め付け感

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3. 現地薬局で買えるOTC薬

ギリシャでは薬局（Φαρμακείο：ファルマキオ）が全国各地に整備されており、胃もたれ・胸焼けに対応するOTC薬の入手は比較的容易です。以下に実在が確認されている主要製品をまとめます。価格は概算であり、薬局・時期によって変動します。

主要OTC薬一覧（表形式）

ブランド名	有効成分（一般名）	1回用量の目安	価格目安	特徴・注意点
Gavisconガビスコン / Gavisconガビスコン Advance	アルギン酸ナトリウム＋炭酸水素ナトリウム（製品により異なる）	チュアブル錠2〜4錠、食後・就寝前	€3〜6	食道粘膜を物理的に保護するアルギン酸製剤。速効性があり妊娠中でも使いやすい。最も入手しやすい
Maalox（液剤・錠剤）	水酸化アルミニウムゲル＋水酸化マグネシウム	液剤10〜20mL、食後1〜3時間後または就寝前	€3〜6	制酸・ガス吸着効果。腎機能低下者はアルミニウム蓄積に注意
炭酸カルシウム製剤（各社チュアブル錠）	炭酸カルシウム	1〜2錠、症状時	€2〜4	最もシンプルな制酸剤。即効性。過剰摂取でミルクアルカリ症候群のリスク
ファモチジン含有製品（処方箋不要のOTC品）	ファモチジン（H2受容体拮抗薬）	製品規格により異なる。薬剤師に確認	€4〜8	胃酸分泌を12時間程度抑制。飲食前の予防的服用も可能
オメプラゾール含有製品（OTC品）	オメプラゾール（プロトンポンプ阻害薬：PPI）	製品規格により異なる。薬剤師に確認	€5〜10	強力な胃酸抑制。重症例・H2ブロッカーが効かない場合に選択。効果発現まで数時間かかる
ジメチコン含有製品	ジメチコン（シメチコン）（消泡剤）	製品添付文書に従う	€2〜5	ガス産生・膨満感に効果的。胃酸抑制効果はなし
スクラルファート含有製品	スクラルファート（胃粘膜保護薬）	製品添付文書に従う	€4〜8	胃潰瘍既往者に有用。制酸薬や他の薬との服用間隔に注意が必要

薬の選び方ガイド

胸焼け・逆流感が主体の場合：Gavisconガビスコン（アルギン酸製剤）が食後の逆流を物理的に抑えるため第一選択として使いやすい製品です。

食後の胃もたれ・重苦しさが主体の場合：制酸剤（炭酸カルシウム製剤やMaalox）で胃酸を中和するアプローチが速効性の点で優れます。

症状が毎食後に繰り返す・数日続く場合：ファモチジン含有製品（H2受容体拮抗薬）で胃酸分泌を継続的に抑制するほうが適切です。薬局の薬剤師に相談してください。

H2ブロッカーでも改善しない重症の胸焼け・逆流：オメプラゾールなどPPI製品を検討しますが、服用前に必ず薬剤師に相談し、持参薬との相互作用を確認してください。

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4. 現地語での症状表現・薬局での買い方フレーズ

ギリシャの観光地（アテネ、サントリーニ島、ロードス島など）の薬局では、英語対応できる薬剤師が多くいます。ただし離島の小規模薬局ではギリシャ語のみの場合もあるため、両方の表現を準備しておくと安心です。

症状を伝える表現

日本語	英語（カタカナ発音）	ギリシャ語	ギリシャ語発音の目安
胃もたれがあります	I have indigestion.（アイ ハヴ インダイジェスチョン）	Έχω δυσπεψία.	Écho dyspepsía.
胸焼けがあります	I have heartburn.（アイ ハヴ ハートバーン）	Έχω καούρα.	Écho kaóura.
胃が痛いです	I have a stomachache.（アイ ハヴ ア スタマックエイク）	Έχω πόνο στο στομάχι.	Écho póno sto stomáchi.
胃酸が逆流します	I have acid reflux.（アイ ハヴ アシッド リフラックス）	Έχω γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.	Écho gastro-isofagikí palindrómisi.
お腹が張っています	I feel bloated.（アイ フィール ブロウティッド）	Αισθάνομαι φούσκωμα.	Esthánome fúskoma.
吐き気がします	I feel nauseous.（アイ フィール ノーシャス）	Έχω ναυτία.	Écho naftía.

薬局での買い方フレーズ

日本語	英語（カタカナ発音）	ギリシャ語
胃薬はありますか？	Do you have medicine for the stomach?（ドゥ ユー ハヴ メディスン フォー ザ スタマック？）	Έχετε φάρμακο για το στομάχι;
制酸剤をください	Can I have an antacid?（キャン アイ ハヴ アン アンタシッド？）	Μπορώ να έχω ένα αντιόξινο;
処方箋なしで買えますか？	Is this available without a prescription?（イズ ディス アヴェイラブル ウィズアウト ア プレスクリプション？）	Είναι διαθέσιμο χωρίς συνταγή;
用法を教えてください	Can you explain how to take this?（キャン ユー エクスプレイン ハウ トゥ テイク ディス？）	Μπορείτε να μου εξηγήσετε πώς να το πάρω;
日本語の説明書はありますか？	Do you have instructions in Japanese?（ドゥ ユー ハヴ インストラクションズ イン ジャパニーズ？）	Έχετε οδηγίες στα ιαπωνικά;
他に飲んでいる薬があります	I am taking other medications.（アイ アム テイキング アザー メディケーションズ）	Παίρνω άλλα φάρμακα.

正規薬局の見分け方

ギリシャの正規薬局には、緑色の十字マーク（多くは点滅するLED式）と「Φαρμακείο（ファルマキオ）」の表記があります。薬剤師（Φαρμακοποιός：ファルマコピオス）が常駐していることが法律で定められています。路上の露店や土産物店での薬品購入は偽造品のリスクがあるため、必ず正規薬局で購入してください。

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5. 現地の医療事情

医療システムの概要

ギリシャは公的医療保険制度（ΕΟΠΥΥ：エオプー）を持つ国です。EU市民は欧州健康保険カード（EHIC）で公立病院の治療を受けられますが、日本人旅行者は基本的に私費診療となります。旅行保険（海外旅行傷害保険）への加入と、保険証券の携帯を強く推奨します。

受診先の種類と特徴

施設の種類	特徴	費用目安	胃腸症状での適性
公立病院（Νοσοκομείο：ノソコミオ）	24時間救急対応。費用が低い場合もあるが待ち時間が長い	概ね低〜中	重症・緊急時
私立病院・クリニック	待ち時間が短い。英語対応しやすい	中〜高	準緊急・軽症持続
ウォークインクリニック	アテネ・主要観光地に存在。予約不要の場合が多い	中程度	軽〜中等症
ホテル手配の往診医	中〜高級ホテルでフロントに依頼可能	高め	軽〜中等症で移動困難時
薬局（Φαρμακείο）	医師ではなく薬剤師。OTC薬の相談・購入	OTC薬代のみ	軽症・セルフケア

主要な医療機関（アテネ）

アテネには国際患者対応の私立病院が複数あります。代表的な施設として**Hygeia Hospital（イギア病院）およびIaso Hospital（イアソ病院）**は英語対応が可能で、旅行者の受診実績があります。ただし、施設の状況は変わることがあるため、渡航前に在ギリシャ日本国大使館の最新情報を確認することを推奨します。

緊急連絡先

機関	番号
救急（ΕΚΑΒ：緊急医療サービス）	166
警察	100
欧州共通緊急番号	112
在ギリシャ日本国大使館（アテネ）	+30-210-670-9900

日本語対応について

ギリシャ国内に日本語対応専門の医療機関は基本的にありません。大使館の領事部が日本語での相談窓口となっており、日本語のできる医師や通訳の紹介を支援してくれる場合があります。緊急時は大使館に連絡することが有効です。

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6. 薬剤師の視点：渡航前準備と持参推奨OTC薬

渡航前に準備すべきこと

持病がある方へ：逆流性食道炎・胃潰瘍・機能性ディスペプシアの診断を受けている方は、主治医に渡航期間分の薬を処方してもらってください。PPIなど処方薬は現地でも同成分の製品を購入できる可能性はありますが、銘柄・規格・添加物が異なること、言語の壁があることを考えると、国内で備えるのが最善です。

薬のリストを英語で作成：服用中の薬の成分名（一般名）を英語で記載したリストを携帯してください。現地薬剤師に「What medications are you currently taking?（ワット メディケーションズ アー ユー カレントリー テイキング？）」と聞かれた際にすぐ示せます。

旅行保険の確認：医療費補償が含まれているか、またキャッシュレス対応か（立替払いが不要か）を出発前に必ず確認してください。

日本から持参推奨のOTC薬

以下は実在する日本のOTC薬で、ギリシャ旅行中の胃もたれ・胸焼け対策として持参が有用なものです。通常の旅行量（個人使用の範囲内）であれば持ち込みに問題はありませんが、処方薬は処方箋のコピーを携帯するとより安心です。

製品名	主な有効成分	用途	持参上のメモ
ガスター10	ファモチジン10mg	胃酸抑制（H2ブロッカー）	胸焼けの事前予防・対症療法に有用
太田胃散	炭酸水素ナトリウム・炭酸カルシウム・ゲンチアナ末 等	消化促進・制酸	食べ過ぎ・飲みすぎ後の胃もたれに
キャベジンコーワα	メタケイ酸アルミン酸マグネシウム・ビタミンU 等	胃粘膜保護・制酸	継続服用型。胃への刺激が多い旅行中に
スクラートG	合成ヒドロタルサイト	制酸・胃粘膜保護	胸焼け・胃痛に速効。胃酸を中和
第一三共胃腸薬グリーン	ロートエキス・ビオジアスターゼ 等	消化促進・胃痛	消化不良による膨満感・食欲不振に

現地入手のリスクと注意点

相互作用の確認が難しい：現地薬局で購入する場合、日本語で書かれた添付文書がないため、持参薬との相互作用を確認するのが困難です。特にオメプラゾールなどPPIは、クロピドグレル（抗血小板薬）・ワルファリン・一部の抗HIV薬との相互作用が報告されています。複数の薬を服用中の方は必ず薬剤師に服用薬リストを提示して相談してください。

アルミニウム含有制酸剤の注意：水酸化アルミニウムを含む制酸剤（Maaloxなど）は、腎機能が低下している方では長期使用によりアルミニウムが蓄積するリスクがあります。旅行中の短期使用であれば概ね問題は少ないですが、腎機能に不安がある方は事前に医師に相談してください。

避けるべき組み合わせ：

組み合わせ	問題点
NSAIDs（イブプロフェン等）+ 胃酸分泌亢進状態	胃粘膜保護を弱め症状を悪化させる
アルコール多量摂取 + H2ブロッカー	アルコール代謝が変化する可能性がある
制酸剤 + 抗菌薬（同時服用）	抗菌薬の吸収を阻害することがある（服用間隔を2時間以上空ける）
高用量アスピリン + 胃もたれ症状	胃粘膜刺激を強める。胃もたれ中は避ける

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7. 避けるべき成分・購入時の注意

偽造品・路上販売への注意

ギリシャ保健省はOTC医薬品の販売を正規薬局に限定しています。観光地の土産物店やフリーマーケットで販売されている医薬品様の製品には、規格不明・有効成分の含有量が不安定・衛生管理が不十分なものが含まれる可能性があります。緑色の十字マークが掲げられた正規薬局のみで購入することを厳守してください。

パッケージ確認のポイント

購入前に必ず以下を確認してください。

• パッケージが未開封であること（セーフティシールが無傷）
• 有効期限（Expiry Date / Ημερομηνία λήξης）が旅行期間を超えていること
• 製品名・成分名・製造会社名が印字されていること
• ギリシャ語または英語の表記があること

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8. 帰国後の観察ポイント

旅行後に症状が続く場合

胃もたれ・胸焼けが帰国後も1週間以上続く場合は、旅行中の食習慣だけでなく、感染症（ピロリ菌感染・寄生虫感染など）や器質的疾患（胃炎・逆流性食道炎・胃潰瘍）が関与している可能性があります。帰国後は消化器内科・内科を受診し、旅行歴を必ず医師に伝えてください。

輸入感染症との鑑別

以下の症状が帰国後2〜4週間以内に出現した場合は、感染性疾患の可能性があり、単純な胃もたれと区別する必要があります。

症状	疑うべき感染症	受診科
水様下痢＋発熱＋嘔吐（帰国後1〜2週間以内）	細菌性腸炎（サルモネラ・カンピロバクター等）	内科・感染症科
血便＋腹痛＋発熱	赤痢アメーバ・細菌性赤痢	内科・感染症科
右上腹部痛＋黄疸＋発熱	A型肝炎・肝膿瘍	消化器内科・感染症科
膨満感・ガス・脂肪便（帰国後数週間〜数カ月）	ジアルジア症（寄生虫）	内科・感染症科
発熱＋倦怠感（帰国後数週間）	その他旅行者感染症	内科（旅行外来）

ギリシャは衛生水準が比較的高い国ですが、夏季の食中毒・腸内感染症は旅行者に生じることがあります。「旅行中の飲食内容」「いつ症状が始まったか」「どの国・地域を訪問したか」を整理してメモしておくと、帰国後の診察がスムーズになります。

帰国後に受診すべき目安

• 帰国後1週間以上、消化器症状（胃もたれ・腹痛・下痢・嘔吐）が続く
• 発熱（37.5℃以上）が2日以上続く
• 体重が旅行前より2kg以上減少した
• 便に血液・粘液が混じる
• 皮膚・目の白目が黄色くなる（黄疸）
• 旅行中に生水・生野菜・生魚介を多く食べた記憶がある

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9. 予防策と日常的な注意点

旅行中の胃もたれ・胸焼けを完全に防ぐことは難しいですが、以下の習慣で発症リスクを下げることができます。

食事面の対策

• 高脂質料理（揚げ物・濃厚チーズ）は一度に大量に食べず、少量ずつ楽しむ
• 食後すぐに横にならず、30〜60分は上体を起こした姿勢を保つ
• アルコール・コーヒーは空腹時を避け、食事と一緒に適量を楽しむ
• 市販の炭酸飲料（炭酸ガスが胃を膨張させ逆流を誘発しやすい）の過剰摂取を避ける

生活面の対策

• 旅行中も可能な範囲で規則正しい食事時間を維持する
• ストレス・疲労を蓄積させないよう、観光スケジュールに余裕を持たせる
• 水分はこまめに補給する（熱中症予防にもなる）
• 就寝前3時間は飲食を避ける（就寝中の逆流予防）

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参考文献

1. World Health Organization (WHO). "Diarrhoeal disease." WHO Fact Sheets. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/diarrhoeal-disease （2024年参照）

2. Centers for Disease Control and Prevention (CDC). "Travelers' Health – Greece." CDC Yellow Book. https://wwwnc.cdc.gov/travel/destinations/traveler/none/greece （2024年参照）

3. 外務省. 「海外安全情報 – ギリシャ」. https://www.anzen.mofa.go.jp/info/pcinfectionspothazardinfo_162.html （2024年参照）

4. 日本消化器病学会. 「胃食道逆流症（GERD）診療ガイドライン 2021（改訂第3版）」. https://www.jsge.or.jp/guideline/guideline/gerd.html

5. European Medicines Agency (EMA). "Over-the-counter medicines." https://www.ema.europa.eu/en/human-regulatory-overview/over-counter-medicines （2024年参照）

6. 在ギリシャ日本国大使館. 「医療・衛生情報」. https://www.gr.emb-japan.go.jp/itpr_ja/life_medical.html （2024年参照）

7. Hellenic Ministry of Health. "National Organisation for Medicines (EOF) – Pharmacovigilance." https://www.eof.gr/web/guest/home （2024年参照）

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まとめ

ギリシャでの胃もたれ・胸焼けは、オイル多用の食事・アルコール・旅の疲れが複合して生じることが多く、軽症であれば現地薬局で入手できるOTC薬（アルギン酸製剤・制酸剤・H2ブロッカー・PPI）で十分に対処できます。

緑十字の正規薬局（Φαρμακείο）を選び、英語またはギリシャ語で症状と服用中の薬を薬剤師に伝えれば、適切な製品を案内してもらえます。

吐血・黒色便・激烈な腹痛・胸痛が出現した場合はOTC薬での対処をせず、ただちに緊急番号166または112に連絡し、救急外来を受診してください。

帰国後も消化器症状が続く場合は旅行歴を医師に伝えて受診し、感染性疾患との鑑別を受けることが大切です。

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免責事項

本記事は海外旅行中の薬学的情報提供を目的として作成されたものであり、医師による診断・治療の代替となるものではありません。記載されている薬品情報・医療機関情報は執筆時点のものであり、現地の規制・流通状況の変化により異なる場合があります。症状の判断・薬の選択については、必ず現地の医師または薬剤師にご相談ください。旅行保険への加入と、出発前の主治医への相談を強く推奨します。

監修：薬剤師（博士（薬学））