オランダで胃もたれ・胸焼けになったら—現地薬局で買える薬ガイド

この症状でオランダ渡航中によくある原因

オランダを訪れた日本人が経験しやすい胃もたれ・胸焼けの主な原因は以下の通りです。

高脂肪食への適応：チーズ、バター、フライドポテト、濃厚なクリームソースが多い食文化
チーズの過剰摂取：エダムチーズやゴーダチーズなど硬質チーズは脂肪が豊富
時間差による消化負荷：時差ボケに伴う胃酸分泌のリズム乱れ
精神的ストレス：異国での移動や言語ストレスによる自律神経の乱れ
アルコール摂取：ビール文化の国での過剰飲酒
カフェイン：コーヒー摂取量の増加

多くの場合、軽症で24～72時間で改善しますが、症状が強い場合は現地薬局での薬購入が有効です。

現地薬局で買える薬（ブランド名・成分・用量）

1. 制酸剤（中和型）—即効性を重視する場合

Rennie（レニー）

有効成分：炭酸カルシウム 680mg + 炭酸水素ナトリウム 80mg
剤形：チュアブル錠（ペパーミント味が一般的）
用法：1回1～2錠、1日3～4回
特徴：5～10分で効果発現、オランダの薬局で最も認知度が高い
価格帯：€3～4.50（通常医療保険非適用）

Gaviscon（ガビスコン）

有効成分：アルギン酸塩 500mg + 水酸化アルミニウム 95mg + 酸化マグネシウム 358mg
剤形：液体懸濁液（ペパーミント・アニス味）
用法：1回10ml、食後30分と就寝前
特徴：アルギン酸が胃の内容物を保護し、逆流を防止
価格帯：€4～5.50

2. H₂ブロッカー（制酸作用＋胃酸抑制）—中程度症状向け

Zantac（ザンタック）- 処方箋不要版

有効成分：ラニチジン 75mg
剤形：速放錠
用法：1回1～2錠、1日2回（朝夜）
特徴：胃酸分泌を抑制し、4～8時間作用持続
価格帯：€5～6.50（12錠入り）
注意：2023年以降、一部欧州では安全性再評価のため入手困難な場合あり

Gastrex（ガストレックス）

有効成分：ファモチジン 10mg
剤形：錠剤
用法：1回1錠、朝食前と就寝前
特徴：H₂ブロッカーの中でも効力が強く、症状が強い場合に推奨
価格帯：€6～7

3. プロトンポンプ阻害薬（PPI）—症状が強い・長引く場合

Nexium Control（ネキシウムコントロール）

有効成分：オメプラゾール 20mg
剤形：カプセル
用法：1日1回、朝食前30分
特徴：最も強力な胃酸抑制、24時間以上の作用持続
価格帯：€8～10（14カプセル入り）
注意：連続使用は2週間までが目安（それ以上は医師相談推奨）

Omeprazol（オメプラゾール）- ジェネリック版

有効成分：オメプラゾール 20mg
用法：Nexiumと同様
特徴：同成分で安価（€4～6）
入手：薬剤師に「Omeprazol」と伝えるだけ

現地語での症状の伝え方

英語で伝える場合

"I have heartburn and indigestion. My stomach feels bloated and uncomfortable."
（胸焼けと消化不良があります。胃が張って不快感があります）

"I ate a lot of cheese and fatty food, and now my stomach is upset."
（チーズと脂っこい食べ物をたくさん食べたので、胃が不調です）

オランダ語で伝える場合

"Ik heb maagzuur en opgeblazenheid."
（マグザウル エン オプヘブラーゼンハイト）
= 胸焼けと膨満感があります

"Mijn maag doet pijn na het eten."
（マイン マーフ ドゥート パイン ナ ヘット エーテン）
= 食事後に胃が痛みます

薬局での定型表現

"Can I have something for acid reflux?"
（酸逆流に効く薬をください）

"Wat beveelt u aan voor maagzuur?"
（マグザウルに何をお勧めですか？）

薬剤師（Apotheker）が症状を聞いてから、上記の薬を推奨してくれます。

日本の同成分OTC（持参する場合）

オランダ入国前に日本で購入・持参推奨の同成分医薬品：

日本製品	成分・規格	用法	入手難度
ガスター10	ファモチジン 10mg	朝夜1錠	容易（OTC）
ロキソニンS	ロキソプロフェン 60mg	8時間ごと	容易（OTC）※胸焼け軽減用
大正漢方胃腸薬	複合生薬	食後3回	容易（OTC）
スクラート胃腸薬	水酸化Al・Mg、制酸剤	食後3回	容易（OTC）
オメプラゾール20mg	オメプラゾール 20mg	朝1回	要処方箋

持参のメリット：

言語の壁を回避できる
用量・用法が日本語で明記されている
自分に合っていると既知の薬

持参の注意：

常用医薬品は90日分まで持参OK（EU/オランダの規定）
処方箋医薬品の持参は事前に確認推奨
空港での英文説明書があると望ましい

避けるべき成分・買ってはいけない薬

1. アスピリン高用量製品

理由：

胃を傷める可能性が高い
既に胃酸過多状態では逆効果
オランダでもAspirin製品は多く販売されていますが、胸焼けには非推奨

2. 過度なNSAID（非ステロイド系抗炎症薬）

Ibuprofen 400mg以上の常用：胃粘膜損傷リスク
Diclofenac含有製品：ヨーロッパでは規制強化中

3. 偽造品・来歴不明の医薬品

オランダの薬局（Apotheek）で正規購入すれば偽造品の心配はほぼ無い
ただし、インターネット医薬品サイト（特に非EU圏）は避ける
信頼できるブランド：Reckitt（Rennie製造元）、GSK（Gaviscon製造元）、AstraZeneca（Nexium製造元）

4. アルコールを含む制酸剤

一部の古い処方には微量アルコール含有
購入時に「alcohol-free?」と確認

5. 過度な用量での長期使用

PPIの連続2週間以上使用は医学的根拠が薄い
オランダでも薬剤師から「2週間まで」と指導されます

即座に受診すべき危険サイン

以下の症状が出現した場合、直ちに医療機関（GP = General Practitioner または救急外来）に受診してください。

緊急受診レベルの症状

症状	理由	対応
吐血（赤い血を吐く）	消化管出血の可能性	即119相当（112：オランダ緊急番号）に電話
黒色便（タール便）	上部消化管出血	医療機関に電話→指示を仰ぐ
激しい胸痛（息苦しさ伴う）	急性冠症候群・心筋梗塞の可能性	即112に電話
嘔吐が止まらない	脱水・電解質異常リスク	医療機関受診
腹部の激痛（胃痛ではなく広範）	急性膵炎・穿孔など	即112に電話
体温39℃以上の発熱	感染症（胃腸炎・肝炎など）	医療機関受診

24時間以内に医師に相談すべき症状

症状が3日以上続く
薬を飲んでも改善しない
体重が急激に減少している
嚥下困難（飲み込みにくさ）が出現
貧血症状（めまい・倦怠感）が伴う

オランダでの医療機関への連絡方法

GP（開業医）： 事前に宿泊施設から紹介を受けるか、Ziekenhuisポータルで検索
24時間ホットライン： Huisartsenposts（夜間・日曜日対応）
緊急： 112番（オランダ全土共通）
国際電話が必要な場合： +31-112

オランダの薬局（Apotheek）での購入の流れ

ステップ1：薬局を探す

市街地であれば「Apotheek」看板が見つかりやすい
Google Maps で "Apotheek near me" 検索
営業時間：通常9:00～18:00（日曜は短縮・閉店）

ステップ2：症状を伝える

カウンター（OTC医薬品コーナー）で英語またはオランダ語で伝える
前述の表現を使用

ステップ3：薬剤師の推奨を受ける

症状の持続期間、過去の既往症を聞かれることが多い
他薬剤との相互作用チェック（特に心臓病・血圧薬を服用中の場合）

ステップ4：購入・用法確認

英語またはオランダ語で用法説明を受ける
明確でなければ「Can you write down the instructions?」（説明書を書いてください）と依頼
価格は€3～10が相場（保険非適用）

予防策

食事面での対策

チーズ・バター・クリームは1日の量を制限
揚げ物は控える、または少量に
食事の速度を落とす（咀嚼回数を増やす）
水分を十分摂取（1日1.5～2L）
アルコール・カフェインの過剰摂取を避ける

ライフスタイル

食後2～3時間は横にならない
就寝1時間前の食事を避ける
ストレス軽減（ヨガ・散歩・瞑想）
十分な睡眠（時差ボケ対策）

まとめ

オランダ渡航中の胃もたれ・胸焼けは、一般的に軽症で自然軽快することが多いものの、迅速な対処で快適さを取り戻せます。

重要ポイント

即効性重視 → Rennie（制酸剤）から開始
中程度症状 → ファモチジン10mg（Gastrex）の朝夜服用
症状が強い → オメプラゾール20mg（Nexium Control）を朝1回（最大2週間）
薬局は信頼できる → 「Apotheek」表示の公式薬局で購入すれば偽造品の心配なし
言語は英語で対応可 → オランダの薬剤師は英語対応率が高い（90%以上）
危険サインに注意 → 吐血・黒色便・激しい胸痛は即受診

持参した日本製OTCも有効ですが、オランダ現地で購入する方が、その場での薬剤師相談により個別対応が可能です。症状が3日以上続く場合は、GP受診も視野に入れ、自己判断で無理に我慢しないことが重要です。良好なオランダ滞在をお祈りします。

オランダで胃もたれ・胸焼けになったら|現地で買える薬と買い方を薬剤師が解説