UAEで日焼けになったら｜現地薬局で買える薬と正しい対処法を薬剤師が解説

UAE（アラブ首長国連邦）は、ドバイやアブダビをはじめとする砂漠気候の国です。観光地として人気が高い一方、日本とは比較にならないほど強烈な紫外線が日常的に降り注ぎ、旅行者が予想以上の日焼けダメージを受けるケースが後を絶ちません。本記事では、薬剤師（博士（薬学））の立場から、UAE渡航中に日焼けを起こした際の対処法を科学的根拠に基づいて解説します。

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UAEで日焼けになる原因の解説

極めて高い紫外線指数

UAEの紫外線指数（UV Index）は、年間の大部分でWHOの「非常に強い（Very High）」区分である8〜10を超え、夏季（5月〜9月）には「極端（Extreme）」区分の11以上に達することが珍しくありません。日本の夏でもUV指数は概ね5〜8程度であることを考えると、UAEの紫外線強度は日本の1.5〜2倍以上に相当します。

紫外線が強い主な理由として、地理的条件（北緯24度前後という低緯度）、年間晴天日数の多さ（年間雨天日は10日前後）、そして大気中の水蒸気量が少ないため紫外線を遮る水分層が薄いことが挙げられます。

砂漠・建築物による反射紫外線

UAEの砂漠地帯は光を反射しやすい細かな砂が広がっており、直達紫外線に加えて反射紫外線にも曝露されます。砂地の紫外線反射率は概ね10〜25%とされており、日光浴や屋外観光中に上方からだけでなく下方・側方からも紫外線を受けることになります。白い壁が多い伝統的な建築物も同様の反射要因となります。

乾燥環境によるバリア機能の低下

UAE の年間平均湿度は内陸部で概ね40〜50%、砂漠部では30%を下回ることもあります。乾燥した環境では皮膚の角質層に含まれる水分量が低下し、紫外線ダメージに対するバリア機能が弱まります。さらに、エアコンの利用が常態化しているため、屋内と屋外の温度差が激しく、皮膚がその変化に適応しにくい状態になります。

脱水・発汗による炎症の悪化

UAE の夏季（特に6〜9月）は気温が40℃を超え、体感温度は50℃超に達することもあります。この環境下では大量の発汗により脱水が進行しやすく、脱水状態では皮膚組織への血液循環が低下して日焼けによる炎症反応が悪化します。また、観光客の多くは「日陰にいるから大丈夫」と誤解して水分補給を怠りがちですが、日陰でも反射紫外線は防げない点に注意が必要です。

日本人旅行者が特に注意すべき状況

• プール・ビーチ（水の反射率は概ね5〜10%）での長時間滞在
• デザートサファリやラクダ乗りなどの砂漠ツアー
• 早朝・夕方は紫外線が弱いと思い込んでの無防備な外出（実際はUAEの朝9時でもUV指数が高い）
• 日本からの長距離フライト後の疲労状態での屋外観光（免疫・皮膚バリア機能の低下）

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重症度判定チェックリスト

日焼けの重症度を正しく把握することが、適切な対処の第一歩です。以下の3段階で自己チェックしてください。

🟢 経過観察で対応可能（軽度）

以下のすべてに該当する場合、市販薬とセルフケアで対応できます。

• 皮膚が赤くなっている（紅斑）が、触れると少し痛い程度
• 水疱（水ぶくれ）が形成されていない
• 発熱がない（体温37.5℃未満）
• めまい・吐き気・頭痛がない
• 日焼け範囲が体表面積の10%未満（概ね腕1本分以下）
• 通常の日常生活動作に支障がない

🟡 準緊急（早めに医師の診察を受ける）

以下のうち1つ以上に該当する場合、当日または翌日中に医療機関を受診してください。

• 皮膚に小さな水疱が一部に形成されている
• 強い痛みがあり、鎮痛薬を使用しても改善しない
• 微熱（37.5〜38.4℃）が続いている
• 日焼け範囲が体表面積の10〜20%程度（両腕または上半身の一部）
• 顔・頸部・手の甲など、皮膚が薄い部位に強い症状がある
• 48時間以上経過しても症状が改善しない

🔴 緊急受診が必要（重度）

以下のうち1つでも該当する場合、すみやかに救急病院を受診してください。

• 広範囲（体表面積の20%以上）に水疱が形成されている
• 高熱（38.5℃以上）、悪寒、激しい頭痛、嘔吐がある
• めまいが強く、立ち上がれない／意識がもうろうとする
• 12時間以上排尿がない、または尿が極端に濃い（脱水の重篤サイン）
• 脈拍が安静時に120拍/分以上
• 目が痛くて開けられない、光を見るのがつらい（光過敏）
• 皮膚が白または灰色に変色している（深達性熱傷の可能性）

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現地薬局で買えるOTC薬

UAEの薬局はLife Pharmacy、Boots（Boots UAE）、Aster Pharmacy、Binayah Pharmacy、SuperCareなどのチェーンが主要都市に広く展開しており、薬剤師常駐が義務付けられています。以下の製品は代表的なOTC薬ですが、流通状況は時期により変動するため、現地薬剤師にも確認してください。

ブランド名（成分名）	主成分	用量の目安	価格目安	入手しやすい薬局
Aloe Vera Gel 各種（アロエベラジェル）	Aloe barbadensis leaf extract 95〜100%	1日3〜4回、患部に薄く塗布	20〜50 AED	Life Pharmacy、Boots UAE、Aster Pharmacy
Hydrocortisone 1% Cream 各種（ハイドロコルチゾンクリーム）	Hydrocortisone 1%	1日2〜3回、薄く塗布（1週間以内）	15〜35 AED	Life Pharmacy、SuperCare
Brufen 400mg Tablets（イブプロフェン）	Ibuprofenイブプロフェン 400mg	1回400〜600mg、4〜6時間ごと	20〜40 AED	ほぼ全薬局チェーン
Panadolパナドル（パラセタモール）	Paracetamolパラセタモール 500mg	1回500〜1,000mg、4〜6時間ごと	10〜25 AED	ほぼ全薬局チェーン
Nivea Sun After Sun Lotion（アフターサンローション）	アロエ＋グリセリン＋パンテノール	1日2〜3回、全体に塗布	40〜80 AED	Boots UAE、大型スーパー（Carrefour等）
Bepanthen Cream（デクスパンテノール）	Dexpanthenol 5%	1日2〜3回、薄く塗布	30〜60 AED	Life Pharmacy、Aster Pharmacy
Calamine Lotion（カラミンローション）	Calamine（酸化亜鉛＋酸化第二鉄）	1日数回、患部に適量塗布	15〜30 AED	大型薬局チェーン全般

各製品の薬学的解説

アロエベラジェルは、Aloe barbadensisに含まれるアロエシン・アロエ多糖体が皮膚の炎症性サイトカイン産生を抑制し、保湿効果を発揮します。購入時は成分表でアルコール（Alcohol, Ethanol）や香料（Fragrance, Parfum）が少ないものを選ぶと、炎症を刺激しにくくなります。冷蔵庫で冷やして使用すると冷感効果が高まり、灼熱感の緩和に有効です。

ハイドロコルチゾン1%クリームは弱力ステロイド外用薬で、日焼けによる炎症反応（プロスタグランジン産生の亢進など）を抑制します。UAEでは処方箋なしで購入可能ですが、顔・頸部・陰部などの皮膚が薄い部位には使用を避けるか、使用する場合は薬剤師に相談してください。1週間を超えた連続使用は皮膚萎縮の原因になるため注意が必要です。

**Brufen（イブプロフェン）**はNSAIDs（非ステロイド性抗炎症薬）に分類され、COX阻害を介してプロスタグランジンの産生を抑制することで、日焼けによる痛みと炎症の双方に効果を発揮します。空腹時服用は胃粘膜刺激リスクがあるため、食後服用が推奨されます。

**Panadolパナドル（パラセタモール/アセトアミノフェン）**は胃への負担が少なく、NSAIDsが使いにくい方（消化性潰瘍の既往、喘息、妊婦など）に適しています。UAE標準成人量は1回500〜1,000mg、1日最大3,000〜4,000mgですが、肝機能障害がある方は事前に医師に相談してください。

**Bepanthen Cream（デクスパンテノール5%）**はプロビタミンB5であるデクスパンテノールが皮膚組織の修復を促進し、保湿・再上皮化をサポートします。日焼けの回復期（急性炎症が落ち着いた後）に特に有効です。

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現地語での症状表現・薬局での買い方フレーズ

UAEの公用語はアラビア語ですが、薬局スタッフの多くは英語を話せます。まずは英語で伝え、伝わらない場合にアラビア語を試みる形で問題ありません。

英語フレーズ（主要）

日本語	英語フレーズ（カタカナ発音）
ひどい日焼けをしました	I have a bad sunburn.（アイ ハヴ ア バッド サンバーン）
冷却ジェルが欲しいです	I need a cooling gel.（アイ ニード ア クーリング ジェル）
痛み止めはありますか？	Do you have painkillers?（ドゥ ユー ハヴ ペインキラーズ？）
アロエベラジェルはありますか？	Do you have aloe vera gel?（ドゥ ユー ハヴ アロエ ヴェラ ジェル？）
顔に使っても安全ですか？	Is this safe for the face?（イズ ディス セーフ フォー ザ フェイス？）
水ぶくれができています	I have blisters on my skin.（アイ ハヴ ブリスターズ オン マイ スキン）
子どもに使えますか？	Is this suitable for children?（イズ ディス スータブル フォー チルドレン？）
処方箋なしで買えますか？	Can I buy this without a prescription?（キャン アイ バイ ディス ウィズアウト ア プリスクリプション？）

アラビア語フレーズ

日本語	アラビア語	発音の目安
日焼けをしました	أنا محترق من الشمس	アナ ムフタリク ミン アッ・シャムス
皮膚が痛いです	جلدي يؤلمني	ジルディー ユウリムニー
冷却ジェルが必要です	أحتاج جل للتبريد	アハタージュ ジェル リッ・タブリード
病院に行く必要がありますか？	هل أحتاج للذهاب إلى المستشفى؟	ハル アハタージュ リッ・ザハーブ イラル・ムスタシュファー？
薬をください	من فضلك أعطني دواء	ミン ファドリク アウティニー ダワーア

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避けるべき成分・買ってはいけない薬

日焼け直後に絶対避けるべき成分・製品

ワセリン・ベビーオイルなどの油性製品（Vaseline、Baby Oil等）は、日焼け急性期には使用禁止です。油膜が皮膚表面を覆って熱放散を妨げ、炎症が悪化します。使用する場合は、急性期の熱感が完全に消えた後（目安として48〜72時間後以降）に限定してください。

高濃度エタノール含有製品（アルコール系化粧水、消毒スプレー等）は炎症部位への刺激が強く、痛みや発赤を悪化させる可能性があります。成分表でEthanol、Isopropyl Alcoholが上位に記載されている製品は避けてください。

ベンゾカインやリドカイン配合の局所麻酔スプレーはUAEの薬局で入手できる場合がありますが、局所麻酔成分はアレルギー反応（接触性皮膚炎）のリスクがあり、日焼けした炎症肌に使用するとかえって症状が悪化するリスクがあります。薬剤師の指示なしでの使用は推奨しません。

香料・防腐剤（パラベン系）が多量に含まれる製品は、バリア機能が低下した日焼け肌への刺激となる可能性があります。購入前に成分表を確認する習慣をつけましょう。

品質・真正性に注意すべき製品

路上露店やインフォーマルな市場で販売されているアロエジェルや「天然クリーム」は、品質管理が不明確なものがある可能性があります。Life Pharmacy、Boots UAE、Aster Pharmacy、SuperCareなどの公式チェーン薬局で購入することをお勧めします。

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現地の医療事情

医療費と保険

UAEの医療費は高水準で、私立病院の外来受診1回で概ね300〜800 AED（目安として約1万2,000〜3万2,000円）かかることがあります。旅行保険（海外旅行傷害保険）への加入が強く推奨されます。

主要医療機関

ドバイ

• Mediclinic City Hospital Dubai（Dubai Healthcare City）：国際基準の私立病院、英語対応可
• American Hospital Dubai（Oud Metha）：アメリカ式医療システム、英語対応可
• Rashid Hospital（政府系救急病院）：24時間救急対応

アブダビ

• Cleveland Clinic Abu Dhabi（Al Maryah Island）：米国クリーブランドクリニック系列
• Sheikh Khalifa Medical City（政府系）：救急対応可能

日本語対応・日系クリニック

2025年時点では、ドバイに日本語対応可能な医療機関・日本人スタッフが在籍するクリニックが存在するとの情報がありますが、施設の状況は変動します。在ドバイ日本国総領事館（電話：+971-4-268-7100）または在アブダビ日本国大使館（電話：+971-2-443-5696）に最新情報を確認することを推奨します。

救急連絡先

機関	番号
警察・緊急全般	999
救急車（アブダビ）	998
救急車（ドバイ）	998 または 999
消防	997
在ドバイ日本国総領事館（緊急時）	+971-4-268-7100
在アブダビ日本国大使館（緊急時）	+971-2-443-5696

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薬剤師の視点：渡航前準備と持参推奨OTC

渡航前に持参を推奨するOTC薬

日本から持参することで、現地薬局での言語的・品質的不安を軽減できます。ただし、UAE税関は規制薬物の持ち込みに厳格です。持参する医薬品は、個人使用量の範囲内（目安として1カ月分以内）とし、英文表記の医薬品説明書または薬剤師発行の英文薬剤情報書を同封することを推奨します。

外用薬（持参推奨）

• アロエ配合の外用剤（医薬部外品）：日本の薬局で入手できるアロエ成分配合の保湿・冷却ジェル。液体として機内持ち込みは100mL以下の容器に限る点に注意。
• ハイドロコルチゾン配合外用薬：日本OTCで入手可能なステロイド外用薬（1%程度の弱力ステロイド配合製品）は、UAE現地でも購入可能ですが、慣れた製品を持参するのも選択肢です。

内服薬（持参推奨）

• イブプロフェン配合の解熱鎮痛薬（バファリンプレミアム等、イブプロフェン含有製品）：日本のOTC品として入手可能。UAE現地品と成分は同等ですが、使い慣れた製品は安心感があります。
• アセトアミノフェン配合の解熱鎮痛薬（タイレノールA等）：胃への刺激が少なく、万能な痛み止めとして旅行常備薬に向いています。

日焼け予防のために持参すべきもの

• SPF50+・PA++++のサンスクリーン（日本の日焼け止め製品はUVA・UVBともに高い防御性能を持つものが多い）
• UVカット機能付きラッシュガードまたは長袖シャツ
• つばが広い帽子・UVカットサングラス

現地入手のリスクと注意点

UAEのチェーン薬局（Life Pharmacy、Boots UAE等）は品質管理水準が高く、基本的に信頼できます。一方、以下の点には注意してください。

• 製品の成分表記はアラビア語と英語の併記が多いが、成分名はIUPAC名や一般名で記載されているため確認は可能
• 処方箋医薬品（抗生物質配合外用薬等）は薬局でOTC販売されないため、医師の診察が必要
• 日本で見慣れたブランドの「UAE版」は、成分・含量が若干異なる場合があるため、成分名を確認してから購入する習慣をつける

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日焼けの正しいセルフケア手順

急性期（日焼け直後〜24時間）

1. 速やかに日陰・室内に移動する：追加の紫外線曝露を防ぐため、日焼けに気づいたらすぐに屋内に入る
2. 冷却する：冷水シャワー（お湯は厳禁）または冷たいタオルを患部に当てる。氷を直接皮膚に当てると凍傷のリスクがあるため不可
3. 水分補給：冷水または経口補水液（Oral Rehydration Salt：ORS）を十分摂取する。アルコールは脱水を促進するため禁止
4. アロエベラジェルを冷やして塗布：冷蔵庫で冷やしたアロエジェルを薄く均一に塗布する
5. ゆったりした衣類を着用：患部への摩擦を最小限にする

炎症期（24〜72時間）

• ハイドロコルチゾン1%クリームを顔以外の炎症部位に薄く塗布（1日2〜3回）
• イブプロフェン配合の解熱鎮痛薬またはパラセタモールで痛みをコントロール
• 水疱は自分で破らない（感染のリスクが高まる）
• 保湿は刺激の少ないジェル状製品で継続する

回復期（72時間以降）

• 皮膚が剥離し始めたら、無理に剥がさない
• デクスパンテノール配合クリーム等で皮膚の再生を促進する
• 回復した皮膚は色素沈着しやすいため、完全回復まではSPF30以上の日焼け止めを使用する

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帰国後の観察ポイント

日焼け自体は感染症ではないため、帰国後に特有の「輸入感染症」として問題になることはありません。ただし、以下の点には注意が必要です。

帰国後に受診すべき症状

皮膚科的な後遺症

• 日焼け部位に褐色・暗褐色の色素沈着（PIH：炎症後色素沈着）が残る場合は、皮膚科で治療相談が可能です
• 水疱が感染し、皮膚に浸出液・膿・発赤の拡大が見られる場合は、細菌感染（とびひ等）が疑われ、抗菌薬の処方が必要です

全身症状が持続する場合

• 帰国後も発熱が続く場合、日焼けが原因でない感染症（デング熱、マラリア等：UAEでのリスクは限定的ですが）との鑑別が必要なことがあります。発熱が2週間以上続く場合は内科または渡航外来（トラベルクリニック）を受診してください

眼症状が残る場合

• 光過敏、涙目、視力の変化が持続する場合は眼科を受診してください（紫外線角膜炎の可能性）

輸入感染症との鑑別の目安

日焼けによる症状は通常、帰国後2〜4日以内に改善傾向となります。帰国後1週間以上経過しても発熱・全身倦怠感・発疹が続く場合は、日焼け以外の疾患を除外するために医師の診察を受けることを推奨します。その際、UAE渡航歴・渡航期間・現地での行動（砂漠ツアー等）を医師に正確に伝えてください。

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参考文献

1. World Health Organization (WHO). "UV radiation: health effects." WHO official website. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/radiation-ultraviolet-(uv)
2. Centers for Disease Control and Prevention (CDC). "Sun Safety." CDC Travelers' Health. https://wwwnc.cdc.gov/travel/page/sun-safety
3. 外務省. 「アラブ首長国連邦（UAE）安全情報」. 海外安全情報. https://www.anzen.mofa.go.jp/info/pcinfectionspothazardinfo_011.html
4. UAE Ministry of Health and Prevention (MOHAP). "UAE Drug Classification and Scheduling." https://www.mohap.gov.ae/en/services/326
5. Diffey BL. "Solar ultraviolet radiation effects on biological systems." Physics in Medicine and Biology. 1991;36(3):299-328.
6. 日本皮膚科学会. 「光線療法・光防御ガイドライン」. https://www.dermatol.or.jp/modules/guideline/
7. International Agency for Research on Cancer (IARC). "Solar and Ultraviolet Radiation." IARC Monographs Volume 55. https://monographs.iarc.who.int/wp-content/uploads/2018/06/mono55.pdf

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まとめ：UAEでの日焼け対応フローチャート

日焼けに気づいた
　↓
すぐに屋内に入り、冷水シャワーまたは冷却タオルで冷やす
　↓
水分補給（水・経口補水液）
　↓
【症状の重症度を確認】
　├─ 軽度（赤み・軽い痛みのみ）→ アロエジェル＋鎮痛薬でセルフケア
　├─ 中度（小水疱・強い痛み・微熱）→ 薬局で薬剤師相談＋翌日クリニック受診
　└─ 重度（広範囲水疱・高熱・意識障害・強い脱水）→ 即座に救急受診（999/998）

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免責事項

本記事は、薬剤師（博士（薬学））が薬学的知見に基づいて作成した情報提供を目的とするものであり、医師による診断・治療の代替となるものではありません。記載された薬剤・製品の情報は執筆時点のものであり、現地の流通状況・価格・規制は変動することがあります。個人の健康状態・既往症・併用薬によっては、ここに記載された対処法が適合しない場合があります。症状が重篤な場合や判断に迷う場合は、必ず現地の医師または医療機関にご相談ください。

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監修：薬剤師（博士（薬学）） 本記事の薬学的内容は、薬学博士・薬剤師の資格を有する執筆者が監修しています。