乾季で快適、でも空気は年間最悪クラス
11月の北インド（デリー・アグラ・ジャイプールのいわゆるゴールデントライアングル）は、モンスーンが明けて気温も下がり、観光には最も快適な時期です。ところが同じ時期、大気の状態は一年で最も悪化します。
なぜ11月に集中するのか
| 要因 | 内容 |
|---|---|
| 収穫後の野焼き | 近隣州で稲わらを焼く作業が10月末〜11月に集中 |
| 気温逆転層 | 朝晩の冷え込みで大気が蓋をされ、汚染物質が地表に滞留 |
| 無風・低湿度 | モンスーン明けで拡散も洗い流しも起きにくい |
| 祭礼の花火 | ディワリ（年により10月下旬〜11月上旬）前後に一時的な急上昇 |
インドの大気質指数（AQI）は公式に 0–50「Good」、51–100「Satisfactory」、101–200「Moderate」、201–300「Poor」、301–400「Very Poor」、401–500「Severe」と区分されています。この季節のデリーでは上位カテゴリに入る日が珍しくありません。
呼吸器疾患のある人の準備
発作時の吸入薬は「残量に余裕のあるもの」で
短時間作用型β2刺激薬（サルブタモール＝海外表記 albuterol など）の吸入器は、残量が半分以上あるものを持参してください。粉末・エアゾールともに噴霧回数には上限があり、旅先で空になると詰みます。予備を1本、別の荷物に分けておくのが基本です。
コントローラーを自己判断で止めない
吸入ステロイド（ICS）やICS/長時間作用型β2刺激薬の配合剤は、「調子がいいから旅行中はやめる」が最も危険なパターンです。汚染負荷が高い環境では気道の過敏性が上がりやすく、普段どおりの継続が前提になります。
持ち込みと携帯のコツ
- 吸入器・スペーサーは機内持ち込みに。貨物室の低温は推奨保管条件から外れます
- 英文の薬剤リスト（一般名・含量・1日回数）を用意。インドは薬局が多く、一般名で通じれば代替品を探しやすい
- 経口ステロイドの頓用指示（いわゆるアクションプラン）がある人は、処方日数分（例: 3日分）を切らさない
現地でできる物理的対策
- マスクはN95 / FFP2規格。布やウレタンではPM2.5はほぼ素通りです
- 屋外活動は日中の風がある時間帯に寄せ、早朝の屋外ランニングは避ける
- 宿は窓を閉め、空気清浄機の有無を予約時に確認
- 目のかゆみには防腐剤フリーの人工涙液、鼻の違和感には生理食塩水の鼻洗浄が穏やかな選択肢
薬局での一言：I have asthma. Do you have a salbutamol inhaler?（アイ ハヴ アズマ。ドゥ ユー ハヴ ア サルブタモール インヘイラー？）
薬剤師メモ: 「空気が悪いから鎮咳薬を足そう」と考える方が多いのですが、咳が気道狭窄のサインである場合、咳だけを抑えると悪化の発見が遅れます。息苦しさ・胸の締めつけ・会話が途切れるといった症状を伴うときは、市販の咳止めで様子を見ずに医療機関へ。判断に迷う状態こそ、現地受診のタイミングです。
北インドの11月は、歴史建築が最も美しく見える季節でもあります。呼吸器のコンディションを整えてこそ、その景色をゆっくり楽しめます。