カンボジアの水道水は中程度？
水道水は飲用不可。ホテルでもボトル水必携。氷は避ける。
基本データ
水道水の飲用❌ 飲んではダメ水道水は飲用不可。氷・歯磨き・調乳水もボトル水で。
硬度（CaCO3換算）110 mg/L中程度
カルシウム (Ca)30 mg/L
マグネシウム (Mg)8 mg/L
ナトリウム (Na)18 mg/L
ラベル表記mg/L
現地で買えるミネラルウォーター
軟水（服薬向き・赤ちゃんミルク向き）
| ブランド | 硬度 | コメント |
|---|---|---|
| Kulen | 50 mg/L | |
| Eurotech | 40 mg/L |
薬剤師メモ: カンボジアでの服薬・水の使い方
カンボジアの水は軟水〜中硬度で、通常の服薬には大きな支障はありません。 ただし水道水の衛生面（飲んではダメ）に応じて、ボトル水を使う選択が無難な場合もあります。
カンボジアの水道水 — 用途別の使い方
「飲む」「歯磨き」「氷」「赤ちゃんのミルク」など、用途ごとに安全度が異なります。 一目で判断できるよう、6つの使い方で整理しました。
そのまま飲む
コップに水道水を注いで直接飲む場合
飲まないで
水道水は飲用不可。必ずボトル水を。
煮沸して飲む
湯を沸かして冷ました飲料水・紅茶・コーヒー
煮沸＋フィルタ推奨
煮沸で細菌は不活化されますが、重金属・化学物質は除去できません。ボトル水が最も安全。
歯磨き・うがい
少量を口に含む・吐き出す用途
ボトル水で
水道水は少量でも避ける。必ずボトル水で歯磨き・うがいを。
氷・冷たい飲み物
レストラン・カフェの氷入り飲料
ボトル飲料を
レストランの氷は水道水由来が多く、腹痛の原因になりやすい。ボトル飲料で常温を頼む。
赤ちゃんの調乳
粉ミルクを溶くお湯として
軟水ボトル水を煮沸
水道水は使用不可。軟水ブランドのボトル水を煮沸して冷まして使用。
洗顔・シャワー
皮膚に触れる使い方（手洗い含む）
口を閉じて
シャワー・手洗いは可ですが、口に入らないよう注意。