モルディブの水道水は軟水？
淡水化水が主流で硬度は低いがNaが高め。高血圧の方は成分表を確認。リゾートではボトル水が提供される。
基本データ
水道水の飲用❌ 飲んではダメ水道水は飲用不可。氷・歯磨き・調乳水もボトル水で。
硬度（CaCO3換算）50 mg/L軟水
カルシウム (Ca)15 mg/L
マグネシウム (Mg)3 mg/L
ナトリウム (Na)80 mg/L
ラベル表記mg/L
現地で買えるミネラルウォーター
軟水（服薬向き・赤ちゃんミルク向き）
| ブランド | 硬度 | コメント |
|---|---|---|
| Taza | 30 mg/L | |
| Life | 25 mg/L |
薬剤師メモ: モルディブでの服薬・水の使い方
モルディブの水は軟水〜中硬度で、通常の服薬には大きな支障はありません。 ただし水道水の衛生面（飲んではダメ）に応じて、ボトル水を使う選択が無難な場合もあります。
Na含量が高め（80 mg/L）のため、高血圧・心不全・慢性腎臓病で塩分制限中の方は、 水道水・現地ボトル水とも成分表を確認してください。淡水化水の国（中東・モルディブ）は特に注意。
モルディブの水道水 — 用途別の使い方
「飲む」「歯磨き」「氷」「赤ちゃんのミルク」など、用途ごとに安全度が異なります。 一目で判断できるよう、6つの使い方で整理しました。
そのまま飲む
コップに水道水を注いで直接飲む場合
飲まないで
水道水は飲用不可。必ずボトル水を。
煮沸して飲む
湯を沸かして冷ました飲料水・紅茶・コーヒー
煮沸＋フィルタ推奨
煮沸で細菌は不活化されますが、重金属・化学物質は除去できません。ボトル水が最も安全。
歯磨き・うがい
少量を口に含む・吐き出す用途
ボトル水で
水道水は少量でも避ける。必ずボトル水で歯磨き・うがいを。
氷・冷たい飲み物
レストラン・カフェの氷入り飲料
ボトル飲料を
レストランの氷は水道水由来が多く、腹痛の原因になりやすい。ボトル飲料で常温を頼む。
赤ちゃんの調乳
粉ミルクを溶くお湯として
軟水ボトル水を煮沸
水道水は使用不可。軟水ブランドのボトル水を煮沸して冷まして使用。
洗顔・シャワー
皮膚に触れる使い方（手洗い含む）
口を閉じて
シャワー・手洗いは可ですが、口に入らないよう注意。