スウェーデンの水道水は中程度？
ストックホルムの水道水は高品質、軟水寄り。
基本データ
水道水の飲用✅ そのまま飲める水道水はそのまま飲用可。氷・歯磨きも水道水でOK。
硬度（CaCO3換算）60 mg/L中程度
カルシウム (Ca)18 mg/L
マグネシウム (Mg)4 mg/L
ナトリウム (Na)10 mg/L
ラベル表記mg/L
現地で買えるミネラルウォーター
軟水（服薬向き・赤ちゃんミルク向き）
| ブランド | 硬度 | コメント |
|---|---|---|
| Loka | 100 mg/L |
硬水（ミネラル補給向き・サルフェート豊富）
| ブランド | 硬度 | コメント |
|---|---|---|
| Ramlösa | 150 mg/L | 炭酸 |
薬剤師メモ: スウェーデンでの服薬・水の使い方
スウェーデンの水は軟水〜中硬度で、通常の服薬には大きな支障はありません。 ただし水道水の衛生面（そのまま飲める）に応じて、ボトル水を使う選択が無難な場合もあります。
スウェーデンの水道水 — 用途別の使い方
「飲む」「歯磨き」「氷」「赤ちゃんのミルク」など、用途ごとに安全度が異なります。 一目で判断できるよう、6つの使い方で整理しました。
そのまま飲む
コップに水道水を注いで直接飲む場合
そのまま飲める
水道水はそのまま飲んで問題ありません。
煮沸して飲む
湯を沸かして冷ました飲料水・紅茶・コーヒー
煮沸も不要
そのままで飲めるので煮沸は不要です。
歯磨き・うがい
少量を口に含む・吐き出す用途
水道水でOK
歯磨き・うがいは水道水で問題ありません。
氷・冷たい飲み物
レストラン・カフェの氷入り飲料
氷も問題なし
レストラン・カフェの氷も安全です。
赤ちゃんの調乳
粉ミルクを溶くお湯として
水道水を煮沸で可
軟水～中硬度のため、水道水を一度沸騰させて冷ました湯冷ましで調乳可能。
洗顔・シャワー
皮膚に触れる使い方（手洗い含む）
問題なし
シャワー・洗顔・手洗いは水道水で問題ありません。